مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 526707 بازدید | 68299 پست

🍂سلام خیلی خوش اومدید 🍂

لطفا و حتما قبل از شروع رژیم و برای عضویت توضیحاتی که در ادامه مینویسم رو بخونید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/06/25

22:45

447 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

@آسنات99 وزن اولیه=72/300 وزن هفته پیش=61/500 وزن این هفته=61/200 وزن هدف=53 🌱💙🌱💙 ...

آفرین گلم👏👏👏💙💙

1399/07/13

11:51

1 نفر لایک کرده اند ...

لینداااااا

عضویت: 1398/01/06

تعداد پست: 2406

@آسنات99

سلام عزیزجان وزنم۷۵شده

وزن اولیه :۹۱.۵ وزن شروع چالش:۷۶.۵ وزن هدف: ۷۳ وزن فعلی:۷۳ بعد زایمان باز هم باید خوش اندام باشم.

1399/07/13

11:51

1 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

پاتیناژ

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 531

@آسنات99

ممنونم عزیزم ،انگار تگ من خراب شده موقع تایپ آبی هست اما موقع ارسال که نگاه میکنم مشکی میشه،به هر حال ممنونم عزیزدلم

🌈به نام خدای رنگین کمان 🌈

1399/07/13

11:51

1 نفر لایک کرده اند ...

پرپری72

عضویت: 1398/07/15

تعداد پست: 6935

@فندق_فسقلی

سلاااام سرگروه جان. خوبی؟؟

وزن#

وزن شروع چالش. وزن ۷/۶. وزن ۷/۱۳. وزن هدف

۷۲😥 ۶۹.۹۰۰. ۶۸.۵۰۰. ۵۴😍

بچه هامون ، بزودی میرن ! اونا مهمون ما هستن !بزرگترین اکتشاف برای من این بود که فهمیدم فرزندم یک مهمان است در خانه ام و روزی از خانه ام می رود.روزها با سرعت عجیبی میگذرد و او به زودی از من جدا می شود...به خودم گفتم: کدام مهمتر است؟ نظم خانه یا این که فرزندم به خوبی از من یاد کند؟کدام مهمتر است؟ خانه یا اخلاق و روحیه و حسن تربیت فرزندم؟چون دانستم که او مهمان خانه من است. این باعث شد اولویتم را تغییر دهم!بعد از این مهمترین چیز نزد من آرامش خاطر من و اوست.... شروع کردم به پیاده کردن نقشه ام، و طبعا مجموعه کمی از قوانین مهم را انتخاب کردم و خود را ملزم به اجرای آنها دانستم و مابقی چیزها را بدون هیچ قید و شرطی رها کردم. از عصبی شدن و داد و فریاد زدن کم کردم و به آرامش رسیدم.از وسواس هایم گذشتم و به خانه ای راضي شدم که مقداری بهم ریخته و نامنظم است و کمی شلختگی در آن به چشم می خورد. اما، فرزندی را تحویل گرفتم که آرامش دارد و از من و خشم هایم نمی نالد و رابطه ای قوی و زیبا بین ما حاکم گشته است.چون می دانم....او مهمان زودگذر خانه من است. کودک عزیزم ! امیدوارم مهمانی خانه من زیباترین مهمانی زندگیت باشد.😍

1399/07/13

11:51

2 نفر لایک کرده اند ...

mami_sadra

عضویت: 1398/02/31

تعداد پست: 2549

بعدازهروعده غذایی ورزش می کنم یک ربع می رقصم صبحا بعدازصبحانه ظهرا با آپ ورزشی ورزش می کنم ...

یا خدااا... دختر این همه ورزش میکنی ورزش دونت پر میشه هااا😁😁😁

عجب رقیب سرسختی هستی ...یاد کاکرو و سوباسا افتادم...

منم بدوم برم ورزش...خداییش من خعلییی تنبل ام

ما میتونیم💪💪💪با توکل بخدا ...👈👈 اهداف:۶۴# ۶۳#۶۲#۶۱#۶۰#۵۹#۵۸ 🤩🤩🤩👸👸👸یه روزی اون تاج طلایی روی سر منم میشینه😉😍 قد ۱۶۰ .وزن شروع ۶۵

1399/07/13

11:52

2 نفر لایک کرده اند ...

1373najmeh

عضویت: 1399/06/25

تعداد پست: 44

سلام گلم ممنونم🤗🤗🤗واااای عااالیه کاهشت👏👏👏👏👏👏👏👏👏تبریک‌میگم عزیزم🤩🤩👌👌👌👍👍👍

ممنون عزیزم از کمک و همیاری شما ها بوده

یه چی بگم بنظرخودم یخورده خیلی خیلی کم سایزم کمتر شده اما اطرافیان اصلا متوجه نشدند و بخاطر این میگم نکنه وزنه خرابه ؟؟

گروه قرمز,❤️وزن شروع ۸۹😠وزن فعلی ۸۶۱۰۰ 😡وزن هدف ۶۰💖چالش پاییزی بامداد خمار 💯💋

1399/07/13

11:52

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سمیه جان من شکم خیلی دارم الان کم کم داره اب میشه حس میکنم داره نرم میشه میترسم شل شه باید چه ورزشی ...

خوب عادیه.....یه جیزی که داره اب میشه، اول شل میشه، بعدش کوچیک‌میشه... بعدشم جمع و سفت

این مسئله زمان بر هست.. و باید حوصله داشت.. و با ورزش کردن مداوم، به مرحله ی اخرش میتونی برسی😉💪

کشمش را در نظر بگیر.. تبدیل شدنش از انگور به کشمش😅

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/13

11:52

2 نفر لایک کرده اند ...