@آسنات99
سلام
وزن اولیه وزن هفته قبل وزن این هفته
۶۷ ۶۶/۲۰۰ ۶۶/۲۰۰
عزیزم ،کالری هام رو کامل رعایت کردم حتی روزهایی بوده که کمتر از کالری مجاز خوردم اما متاسفانه ورزش نداشتم تو دوره تخمک گذاری هستم فکر کنم برای این کم نکردم.یه کوچولو ناامید شدم اما مقصر خودم هستم اصلا پیاده روی ندارم ،از در خونه تا هر جایی که میخوام برم با ماشین میرم.اما سعی میکنم این هفته جبران کنم.ببخشید آسنات جون🙏😔😘
سلام سلام
وزن بنده
فقط قبلش بگم من ترازو ندارم امروز رفتم خانه بهداشت با مانتو لی و ی شلوار پارچه ای سنگین و ی روسری قواره بلند و جوراب و ی تی شرت کلفت و صبحانه خورده و دشوری نرفته وزنم شد 76.5 ک من ی کیلو بابت موارد بالا ازش کم کردم😁
خود شلواره ی کیلو وزنشه😐
خخب خب
اصل مطلب
ووزن اولیه. 77
وزن هفته پیش. 76.5
وزن این هفته. 75.5
ححالا بیایم وسط💃💃💃💃💃
@sepiiiiiideh سپیده جون سلام
وزن شروع:۸۷
وزن هفته قبل:۸۵،۸۰۰
وزن الان:۸۵،۷۰۰
وزن هدف:۶۵
فقط نمیدونم چرا هفته اول کاهشم زیاد و خوب بود اما این هفته فقط ۱۰۰گرم کم کردم😭🤦♀️
اول
الان وزن میکنی، داخل امضات، اطلاعاتت را وارد کن.. هفته ی بعد ، یکشنبه وزنت را همینجا اعلام کن...(رقیبت را میتونی تککنی)
بعد شروع کن به رژیمگرفتن.. امضای بچه ها را بخون،، چه کسی به وزنت نزدیکه یا هم وزن... باهاش رقیب بشو و تو گزارش ها و اعلام وزن هفتگی، همدیگر را تک کنید که انگیزه بگیرید..
عاقا رفتیم پیرهن بخریم با شوهرم. گفت یدونه ازینا ک برا خودت برداشتی واسه مادرتم بگیریم
گفتم نه اینا براش تنگه
گفت عع. شما ک سایزاتون یکی بود ک
گفتم نوچ. بود. دیگه نیس😎
