🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

کاش مامان منم اینجور بود 😆😆میگفت نخور 

خخخخخخ

مامانا اکثرا به بچه هاشون فقط میگن بخور... این مدلی کم پیش میاد که بگن رژیمی بخور😅

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/12

|

09:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

ممنون عزیزم خدا مادر تو رو هم حفظ کنه😍 کلاااااااا مامان من باهمه فرق داره وقتی میرم خونشون میگه ...

 مرسی‌گلم🌸

خخخخ پس واسه رژیم  گرفتم خونه ی مادرت راحتی 😁

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/12

|

09:51

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام سمیه جون از هر میوه یدونه!؟یا میشه مثلا ۲ سیب خورد😁

گلم سعی‌بشه که متنوع‌باشه.. 

اگر هم از یه میوه ۲ تا خاستی بخوری، یه جا نخورش.. با فاصله باشه.. مثلا ۱ سیب قبل ظهر  یکیش بعد از ظهر

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/12

|

09:53

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sanaz718

عضویت: 1396/08/01

تعداد پست: 8844

خخخخخخ مامانا اکثرا به بچه هاشون فقط میگن بخور... این مدلی کم پیش میاد که بگن رژیمی بخور😅

من الان خونه مامانمم چن ساعت دیگه میرم خونمون. هی میگن بسه هی میگن بخور بخور صبونتو،  بین دو راهی موندم

1399/07/12

|

09:53

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دوباره_زندگی

عضویت: 1396/04/21

تعداد پست: 29290

مرسی‌گلم🌸 خخخخ پس واسه رژیم  گرفتم خونه ی مادرت راحتی 😁

آره راحتم😂😂😂😂

کلا خانواده من همه شون تو کار رژیم بودن و هستن🤭🤭🤭

1399/07/12

|

09:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

من الان خونه مامانمم چن ساعت دیگه میرم خونمون. هی میگن بسه هی میگن بخور بخور صبونتو،    بی ...

😂😂😂😂 عزیزم

مامانااا‌ از مهربونیشون هست( از غذا خوردن بچه‌هاشون لذت میبرن).. دستش را ببوس، بگو‌ سیر شدم، فدات بشم..

حتی رژیمی هم باشه مثل مامان ماعده ، اونم از مهربونیشه که میخاد دخترش خوش هیکل باشه..

فقط مدلاش فرق میکنه😍😍😍

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/12

|

09:56

4 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

آره راحتم😂😂😂😂 کلا خانواده من همه شون تو کار رژیم بودن و هستن🤭🤭🤭

فتبارک الله 👏👏👏👏👏

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/12

|

09:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مرباجونی

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

بعله گلم درسته.. حداکثرش همون ۳ واحده😗

سمیه 3 واحد یعنی سه عدد ؟؟؟

مثلا من ی سیب میخورم عصرم ی خرمالو سرشبم ی پرتغال میشه 3 واحد؟؟؟؟

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆     👑سرگروه سبز👑                           تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/07/12

|

09:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رهام97

عضویت: 1397/01/02

تعداد پست: 2094

@شب_بیدارم کالری مجاز (۱۲۹۰) مصرفی (۱۲۲۶٫۵) ۱۰ لیوان اب و۱۰۴۸۹ قدم پیاده روی

وزن اولیه ۷۴ وزن الان60  وزن هدف۵۵ , شعارم :ما می تونیم و لایق بهترینها هستیم ,من سایزم ۴۶ بود الان ۳۸ هستم باور نمی کردم ولی تونستم تو هم می تونی پس شروع کن تو هم می تونی من عضو گروه آبی بودم و سر گروه گلم آسنات جونه ولی این هفته سبز شدم و زیتونپرورده جون سر گروهم شده

1399/07/12

|

09:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mami_sadra

عضویت: 1398/02/31

تعداد پست: 2549

پری ربطی ب این نداره ک شما کالری شماری کنی یا پرخوری...فست باشی یا کالری شماری کنی.... سوسول# نب ...

خب یه سوال پرسیدم چرا میزنین🥺🥺🥺😓😓

 ما میتونیم💪💪💪با توکل بخدا ...👈👈   اهداف:۶۴# ۶۳#۶۲#۶۱#۶۰#۵۹#۵۸   🤩🤩🤩👸👸👸یه روزی اون تاج طلایی روی سر منم میشینه😉😍      قد ۱۶۰ .وزن شروع ۶۵

1399/07/12

|

09:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آروشا92

عضویت: 1399/02/10

تعداد پست: 280

باشه عشم منظورم از ی سایز این بود که مثلا دورنافم 106 بود الان شده 105 و دور کمرم 85 بود شده 83 و یا ...

@آسنات99  

دل قوی دار که بنیاد بقا محکم از اوست‌‌‌....

1399/07/12

|

09:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مرباجونی

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

خب یه سوال پرسیدم چرا میزنین🥺🥺🥺😓😓

لجم میاد تو پری اینجوری میگین .....حالا میگین مثلا تیر خوردید لابد؟؟؟؟؟؟😁😁😁😁😁😁🔫🔫🔫🔫🔫

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆     👑سرگروه سبز👑                           تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/07/12

|

09:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mami_sadra

عضویت: 1398/02/31

تعداد پست: 2549

لجم میاد تو پری اینجوری میگین .....حالا میگین مثلا تیر خوردید لابد؟؟؟؟؟؟😁😁😁😁😁😁🔫🔫🔫🔫🔫

به لجتون احترام میذارم😐

 ما میتونیم💪💪💪با توکل بخدا ...👈👈   اهداف:۶۴# ۶۳#۶۲#۶۱#۶۰#۵۹#۵۸   🤩🤩🤩👸👸👸یه روزی اون تاج طلایی روی سر منم میشینه😉😍      قد ۱۶۰ .وزن شروع ۶۵

1399/07/12

|

10:01

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سمیه 3 واحد یعنی سه عدد ؟؟؟ مثلا من ی سیب میخورم عصرم ی خرمالو سرشبم ی پرتغال میشه 3 واحد؟؟؟؟

گلم‌میوه‌ها با هم فرق میکنه،، این مدلی هاش اره، سایز متوسطش میشه ۱ واحد.. 

ولی بعضیاش لیوانی و گرمی حساب میشن به عنوان واحد.. 

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/12

|

10:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دختره_بخندون

عضویت: 1399/01/19

تعداد پست: 17641

گزارش فست#  

۲ عدد تخم مرغ آبپز+گوجه

میانوعده؛سیب قرمز+خیار+نصف لیوان شیر

شام:سینه مرغ +کاهوخام

۵۰۱😁

@فندق_فسقلی    سلام سرگروه جون😍😘

👩‍👧‍👧💞I'm tork*🙋🏻‍♀️... Mom of twins*  ✨ی دختر لجباز 🤪عاشق رقص💃و آواز🎧(همه جا آهنگ حموم،مسافرت،موقع خواب و..🫡🥴😁) عکاسی هم میکنم عاشق عکس گرفتنم😍📷 عاشق مرغ🍗پیتزا🍕 و همه چی🤣عاشق خرمالو و خوراکی های شیرین،شیرموز هم خیلی دوس😋وای نگم از بادوم زمینی🥹 شماهم مث من وقتی از ی چیزی خوشتون میاد دوسه بار شات میگیرین(حتی آهنگی رو که دوس دارم دوسه بار دانلود میکنم )یا من دیوونم؟!😶‍🌫️🤔 تتل🖤شادمهر🤍شایع ٫:چرا قشنگ زدن به ریشه چرا حال من خوش نی اوضاع قشنگ ترم که میشه هرکاری کنی دیگ این بدن،بدن نمیشه💔tatal  ای کاش حقم از تموم زندگی تنها تو باشی من عاشق تنهاییم ,تنها بشم, اما تو باشی ٫؛🤍🖇️ Shadmehr عطر خوب بزن،خوشتیپ بچرخ ؛بالاخره پستچی به در میزنه ی روز بده خبر خوب✨ shayea    من خیلی خیلی سادم با احساسات من بازی نکنید لفطا🥹😕💔اگه جایی باهاتون دعوا کردم متاسف حتما از جای دیگ اعصابم خورده وگرنه اهل دعوا نیستم🙌ولی اگه واقعا باهاتون دعوا کردم و ناراحتم کردین از چشمم میفتین 🤗 و اگه تاپیک دیگ  باهاتون حرف زدم بدونید یادم نمیمونه که دعوا کردم🤣 ۱گ خوابتون نمیبره یعنی تو خواب یِ نفر دیگه اید!  ۲هرچی آیکیو بیشتری داشته باشین بیشتر خواب میبینین!۳آخرین کسی ک بهش فک کردین دلیل خوشحالی یا ناراحتیتونه! #دختری_که_هیچکس_دوستش_ندارد♥ لایک دوس دارم منو هرجا دیدین بلایکین😁

1399/07/12

|

10:03

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب