گزارش#
خگخ کامل رعایت کردم
صبحانه هندونه.. سیب.. بادام... انگور
ناهار.. موز.. گردو.. فندق.. بادام..
شام کاهو.. گوجه فرنگی.. زیتون 3 تا... سیب..
میان وعده.. ممیز.. کشمش.. توت خشک و اجیل.. نارنگی..
ورزش متاسفانه هیچی فقط کارای خونه
آب فراوون کالری مصرفی 1000تا
@آسنات99
@خانومه_مانكن
@اتنا72