🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام عضو میگیرین؟؟

 سلام

عضوگیری‌تموم شده

ولیی‌میتونید با ما شروع‌کنید

امضای استاتر را بخون

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/09

|

18:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خدایا_mer30

عضویت: 1399/03/15

تعداد پست: 4290

سلام امضای استاتر را بخون و‌شروع‌کن🌸

آخه میخوام یکی مجبورم کنه واسه لاعری😭

 .هوا خواه توام جانا و میدانم که میدانی‌...👨‍👩‍👧

1399/07/09

|

18:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

melodi80

عضویت: 1399/06/28

تعداد پست: 3311

@آسنات99

سلام عزیزدلممممم خوبی؟! خسته نباشی

میگم من هرروز کاری مصرفیم 50 تا 100 تا هم کم ترع دقیق حساب میکنم ریزه خوری میکنم اخه

خیلی سیر میشم ب نظرت تاثیر داره تو لاغر شدن

اصلا اذیت نمیشم ب جز روزای فست

نکنه بیشتر چاق شم😂😂

واسه خوشبختیمون ی صلوات مهمونم کنید 💚کاربری سوممه به لطف نی نی یار جونا😁مربی آینده باشگاه بدنسازی 💪.  قلب من به عشق پرسپولیسم میتپد❤️#تا ابد قرمزززز💪❤️

1399/07/09

|

18:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3614

مانکن علیرضا😂😂😂❤❤❤❤❤

😂😂😂😂👌🏻👌🏻👌🏻خوشبحال برادر دینی با چه جگری زندگی میکنه بمونین تا ابد برا هم❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/07/09

|

18:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

wsarinaw

عضویت: 1399/01/07

تعداد پست: 1219

سلام امضای استاتر را بخون و‌شروع‌کن🌸

سلام سمیه جونم یک سوال

من امروز نسکافه خوردم روی خودش نوشته بود ۷۰ کالری ولی داخل برنامه مانکن زدم نسکافه یک لیوان هیچ کالری نداشت چه کنم حالا؟☹

گروه سبز....قد ۱۶۳  وزن اولیه۶۲.۱۰۰ وزن شرو۵ چالش ۶۰...وزن هدف ۵۵ .....کاهش اول۵۹.۳۰۰....کاهش دوم:۵۹.....کاهش سوم:۵۷.۴۰۰🤞🤞🤞🤞

1399/07/09

|

18:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

behe74

عضویت: 1398/02/03

تعداد پست: 625

خیلی عالیه شما تو شیردهی نبودی؟  چطور انقد وقت میکنین ورزش کنین؟  پیاده روی با کی؟ کجا؟ ...

قوربونت اره شیر میدم دخترمم میزارم تو کالسکه با خودم میبرم

                          گروہ آبی وزن اول ۷۹وزن الان67.700 ھدف ۶۰     ان شااللہ تا آخر پاییز به ھدفم برسم

1399/07/09

|

18:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خدایا_mer30

عضویت: 1399/03/15

تعداد پست: 4290

منم از فردا باهاتون شروع میکنم کمی بهم انگیزه بدین لطفا😍

 .هوا خواه توام جانا و میدانم که میدانی‌...👨‍👩‍👧

1399/07/09

|

18:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

آخه میخوام یکی مجبورم کنه واسه لاعری😭

 رقیب وزنی پیدا کن و‌باهاش رقابت کن

رژیم چیزی هست که باید از درون قبول داشته باشی و بهش عمل‌کنی!

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/09

|

18:24

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام سمیه جونم یک سوال من امروز نسکافه خوردم روی خودش نوشته بود ۷۰ کالری ولی داخل برنامه مانکن زدم ...

سلام‌گلم🌸

 همون کالری روی پاکتش را حساب کن..

اونی که داخل مانکن هست، فرق میکنه

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/09

|

18:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

منم از فردا باهاتون شروع میکنم کمی بهم انگیزه بدین لطفا😍

 

افرین💪💪💪💪 برای هدفت تلاش کن

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/09

|

18:26

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mami_sadra

عضویت: 1398/02/31

تعداد پست: 2549

آخه میخوام یکی مجبورم کنه واسه لاعری😭

خخخخ ماروهم کسی مجبور نکرده....خودمون میگیریم.سرگروهای جیگر هم کمکمون میکنن و راهنمایی ...شما هم بیای راهنماییت میکنن🥰

 ما میتونیم💪💪💪با توکل بخدا ...👈👈   اهداف:۶۴# ۶۳#۶۲#۶۱#۶۰#۵۹#۵۸   🤩🤩🤩👸👸👸یه روزی اون تاج طلایی روی سر منم میشینه😉😍      قد ۱۶۰ .وزن شروع ۶۵

1399/07/09

|

18:27

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خدایا_mer30

عضویت: 1399/03/15

تعداد پست: 4290

هر چی در طول روز میخورین اینجا میگین؟

 .هوا خواه توام جانا و میدانم که میدانی‌...👨‍👩‍👧

1399/07/09

|

18:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mami_sadra

عضویت: 1398/02/31

تعداد پست: 2549

منم از فردا باهاتون شروع میکنم کمی بهم انگیزه بدین لطفا😍

سرچ کن انگیزه#  

 ما میتونیم💪💪💪با توکل بخدا ...👈👈   اهداف:۶۴# ۶۳#۶۲#۶۱#۶۰#۵۹#۵۸   🤩🤩🤩👸👸👸یه روزی اون تاج طلایی روی سر منم میشینه😉😍      قد ۱۶۰ .وزن شروع ۶۵

1399/07/09

|

18:28

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گلاب22

عضویت: 1397/04/03

تعداد پست: 29851

بچه ها از وقتی این ده روزه تقریبا شروع کردم ورزش و کالری شماری خیلی احساس سبکی میکنم آخه من تنگی نفس شدید. و سوزش بین دوتا کتف داشتم ک بعد غذا و عصبی شدنم عود میکنه.. اما این چند روزه ک روزانه 1200 کالری و فست و خگخ دارم واقعا واقعا راه نفسم باز تر شده بعدم موقع پیاده روی و حلقه واقعا فکرم آزاده خیلی خوبه شروع کردم با شماها ب لاغر شدن انگیزه دارم 😊دعا کنید فردا تو اعلام سایز کم شده باشه یه چیزایی 😂

@شب_بیدارم   عزيزم چطوری باید سایز اعلام کنیم؟! ☹️

یه جایی خوندم که می‌گفت : هیچ وقت یک مادر رو سرزنش نکنید، چون خودش خیلی بهتر از شما این کارو بلده... هر روز یک احساس سنگینی و غم داره که مدام تکرار میکنه :کاش بیشتر بودم، کاش بهتر بودم و کاش مهربون تر بودم.      همیشه آخرش خوبه،اگه بد بود بدون  آخرش نیست      وقتی که تو رفتی و لبت نیست،به قرآن                       لنگ است بساطِ قم و این صنعتِ سوهان                    از روی لب توست که در حاشیه قم/هی شعبه زده حاج حسین و پسرانش 😍😍😍🤪🤪                             چشم هایت عقیق اصل یمن /گونه هاقاچ سیب لبنانی /تو بخندی شکسته خواهد شد /قیمت پسته های کرمانی 

1399/07/09

|

18:28

4 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

golpari9397

عضویت: 1397/06/11

تعداد پست: 16693

قوربونت اره شیر میدم دخترمم میزارم تو کالسکه با خودم میبرم

چن وقتشه

آخه مال من نمی ایسته

یوخ دیدی بعد 20 دقیقه زد زیر گریه ک حوصلم سر رفت... اونوخ تمام 20 دقیقه برگشت باید بغلش کنم

دختر من 7،8ماهشه

با تاپیک بامداد خمار جلو میرم. گروه آبی رو با کمک آسنات جونم😍 پشت سرگذاشتم. قدم 173.وزن قبل 87.وزن حالا 77. هدف اول 75. هدف دوم 71. الان ک توی گروه سبزم وزنم شده 70 کیلو. هدف سوم 67. هدف چهارم 66 و تثبیت. جووووونانرژی چی بالاتر از این که شوهرم با دیدنم مدام میگه اوفففف چقدر تغییر کردی؟ 🥰یا این ک میتونم با خیال راحت لباس برای خودم سفارش بدم چون سایزم تا حدودی استاندارد شده😍

1399/07/09

|

18:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب