2789
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 529428 بازدید | 68299 پست

نی‌نی سایتی‌های عزیز


دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟


توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...


به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷   مشاهده: 



الکییییییی😂😂 الهی بمیرم‌ماساژ آب گرم بده دیدی خیلی درد داری با تخم‌مرغ و زردچوبه ببند تا فردا خوبه ...

والا یه لحظه خواستم پرش بزنما😓، یه کم با روغن ماساژ دادم ، مرسی از پیشنهادات سرگروه جون ، عشق خودمی😍😍🧡🧡🧡🧡

چهارمین کاربری، دوست عزیز روان پریشی که انگشت بی صاحاب بی قرار داری هی گزارش میزنی، اره دقیقا با خودتم، روزی سه وعده تپاله گاو بردار بریز رو سرت بدبخت، با تچکر😐
عزیزم میتونیم شرکت کنیم؟

 بله

امضای استاتر را بخونید🌸

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
اصلا نیست دیدی منو جا گذاشتی گفتم🤣🤣🤣🤣

درست میگی خوشگلم تعدادزیادبوده جاانداختم ببخش ولی اصلاً جای نگرانی نیست یکشنبه لیست روبروزمیکنیم حتماً اولامیزارمت قولللل😚 تازه اخطارفسنجونم بایدپاک کنم بنده خداگفته بودبخاطرپدرش نمیتونه بیاد😔😣

نه این خیلی نمیشه کالریش😉 حسابش نکن.. ولی‌اگه‌خیارش زیاده،ًفقط خیارش‌ را‌ حساب کن 😉

یدونس 

ممنون گلم

👩‍👧‍👧💞I'm tork*🙋🏻‍♀️... Mom of twins*  ✨ی دختر لجباز 🤪عاشق رقص💃و آواز🎧(همه جا آهنگ حموم،مسافرت،موقع خواب و..🫡🥴😁) عکاسی هم میکنم عاشق عکس گرفتنم😍📷 عاشق مرغ🍗پیتزا🍕 و همه چی🤣عاشق خرمالو و خوراکی های شیرین،شیرموز هم خیلی دوس😋وای نگم از بادوم زمینی🥹 شماهم مث من وقتی از ی چیزی خوشتون میاد دوسه بار شات میگیرین(حتی آهنگی رو که دوس دارم دوسه بار دانلود میکنم )یا من دیوونم؟!😶‍🌫️🤔 تتل🖤شادمهر🤍شایع ٫:چرا قشنگ زدن به ریشه چرا حال من خوش نی اوضاع قشنگ ترم که میشه هرکاری کنی دیگ این بدن،بدن نمیشه💔tatal  ای کاش حقم از تموم زندگی تنها تو باشی من عاشق تنهاییم ,تنها بشم, اما تو باشی ٫؛🤍🖇️ Shadmehr عطر خوب بزن،خوشتیپ بچرخ ؛بالاخره پستچی به در میزنه ی روز بده خبر خوب✨ shayea    من خیلی خیلی سادم با احساسات من بازی نکنید لفطا🥹😕💔اگه جایی باهاتون دعوا کردم متاسف حتما از جای دیگ اعصابم خورده وگرنه اهل دعوا نیستم🙌ولی اگه واقعا باهاتون دعوا کردم و ناراحتم کردین از چشمم میفتین 🤗 و اگه تاپیک دیگ  باهاتون حرف زدم بدونید یادم نمیمونه که دعوا کردم🤣 ۱گ خوابتون نمیبره یعنی تو خواب یِ نفر دیگه اید!  ۲هرچی آیکیو بیشتری داشته باشین بیشتر خواب میبینین!۳آخرین کسی ک بهش فک کردین دلیل خوشحالی یا ناراحتیتونه! #دختری_که_هیچکس_دوستش_ندارد♥ لایک دوس دارم منو هرجا دیدین بلایکین😁

درست میگی خوشگلم تعدادزیادبوده جاانداختم ببخش ولی اصلاً جای نگرانی نیست یکشنبه لیست روبروزمیکنیم حتم ...

اشکال نداره فقط گفتم چون تو آمار نیستم بعدا جام نزاری🤣

وزن شروع :۶۹/۴😀->۶۷/۴😃->۶۳/۹هدف ۵۵
مایه کوکو رو توی یه طرف پیرکس ریختم روش کاغذ روغنی گذاشتم و ده دقیقه توی مایکروفر پخت 

کاغذروغنی چراروش بذاری؟

خداجون دیگ خسته شدم ازمستاجری🥹😥 بادلای پاکتون دعاکنیدصاحبخونه بشم🙏🏻
یدونس  ممنون گلم

نه دیگه‌ حساب  نکن😉🌸

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

گزارش#  

صبحانه:١٣ گرم سنگك+سفيده تخم مرغ

ناهار:سوپ

عصرونه:بيسكوييت رژيمي يدونه+چاي+سيب و هويج

شام:جگر و قلوه كبابي دو تيكه+كوكو سبزي يكوچولو+ماست اسفناج ١٠٠ گرم+يه قاشق ناخنك به برنج شوهرم+يكوچولو لواش

بعد شام:سيب +چاي

مصرفي:٨٠٠ فست 

كالري بدونه فسته واسه همين ميخواستم با ٧٠٠ ببندم كه نشد با ٨٠٠ بستم

اب ١٠ ليوان ميشه تا اخر شب

ورزش يك ساعت

@مرباجونی  

@madartanha  

💔🌈

چراهستی بیهی ۷۴زدم موقع تایپ بی هو۴شدی🙄درست میکنم یکشنبه 😘نفرات زیاده انگلیسی سختم بودتایپ کنم میا ...

اها باشه مرسی⁦❤️⁩

                          گروہ آبی وزن اول ۷۹وزن الان67.700 ھدف ۶۰     ان شااللہ تا آخر پاییز به ھدفم برسم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2829
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز