گزارش#
سلام عزیزم از صبح نان گندم 60 گرم پنیر یک قوطی کبریت گردو یک و نیم عدد فندق 3تا بادام 5 تا
ناهار دمی گوجه 9 قاشق سالاد شیرازی یک پیاله کوچیک ماست هم یک پیاله کوچیک
میان وعده یک سیب با هلو ونارنگی
شام 100 گرم ماهی با کاهو وگوجه فراوون
ورزش یک ساعت پیاده روی
نیم ساعت حلقه
آب فراوون
@آسنات99
@خانومه_مانكن
@آتنا74