🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

donia87سابق

عضویت: 1399/06/23

تعداد پست: 8326

یاا خداا.. خودکشی با کیک که میگن، همینه... این نیز بگذرد😂😂😂😂عاره؟!

عاره

https://harfeto.timefriend.net/16222836856922       لینک تایم فرند حرفی بود در خدمتم جواب رو یجوری میرسونم بهتون فاطی هستی اینجا پیام بدین                                                          دیگر بازی بس است... بیا شمشیر ها را کنار بگزاریم و خستگی در کنیم... اما!!! چرا پشت من می‌سوزد و دست تو خونیست؟؟... H.A, F, ,S  عاشــــقتونـم

1399/07/03

|

19:53

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

وای ببخشید تروخدا شیطون گولم زد ولی الان خیلی خوشحالم باورم نمیشه قبلا رژیم گرفته بودم ۱۰۰گرمم کم ن ...

  دیگه حواستو‌جمع‌کن ، شیطون أخِه ...

خوب بقیش؟!  

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/03

|

19:53

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

donia87سابق

عضویت: 1399/06/23

تعداد پست: 8326

😂😂😂😂😂😂😂😂 نکنیی از اینکارا با ماا....من یه عدد بی حال و خستم 🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍ ...

اه کی خوردمت صدات از شکمم میاد

https://harfeto.timefriend.net/16222836856922       لینک تایم فرند حرفی بود در خدمتم جواب رو یجوری میرسونم بهتون فاطی هستی اینجا پیام بدین                                                          دیگر بازی بس است... بیا شمشیر ها را کنار بگزاریم و خستگی در کنیم... اما!!! چرا پشت من می‌سوزد و دست تو خونیست؟؟... H.A, F, ,S  عاشــــقتونـم

1399/07/03

|

19:54

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

behe74

عضویت: 1398/02/03

تعداد پست: 624

@behe74     @pofak24     @فسنجون_77     @آسنات99 &n ...

سلام عزیزم من ک گند زدم اومدم مهمونی خونه مامانم چند روز اینجام ورزش فقط نیم ساعت رقص کلی پشمک‌خوردم آخر به مامانم گفتم قایمش کن من نبینمش🤦🤦🤦

                          گروہ آبی وزن اول ۷۹وزن الان67.700 ھدف ۶۰     ان شااللہ تا آخر پاییز به ھدفم برسم

1399/07/03

|

19:54

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

golpari9397

عضویت: 1397/06/11

تعداد پست: 16691

ن دگ اگ من کیک بجخورم ی تکه نی نصف ی کیکه خخخخخخخخخخخخخ حالا ولش تا دی 

منم میخواستم کیک بخورم امروز. از صبح کم خوردم و میوه خوردم. اونوقت برا شب کالری زیاد داشتم

با تاپیک بامداد خمار جلو میرم. گروه آبی رو با کمک آسنات جونم😍 پشت سرگذاشتم. قدم 173.وزن قبل 87.وزن حالا 77. هدف اول 75. هدف دوم 71. الان ک توی گروه سبزم وزنم شده 70 کیلو. هدف سوم 67. هدف چهارم 66 و تثبیت. جووووونانرژی چی بالاتر از این که شوهرم با دیدنم مدام میگه اوفففف چقدر تغییر کردی؟ 🥰یا این ک میتونم با خیال راحت لباس برای خودم سفارش بدم چون سایزم تا حدودی استاندارد شده😍

1399/07/03

|

19:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sahar70

عضویت: 1396/07/09

تعداد پست: 5306

گزارش#  

سلام

من شام ناهار صبحانه نخوردم همشو میان وعده حساب کردم مثلا اومدم خگخ بگیرم دیگه چنتا خطا داشتم

میان وعده..نصف سوسیس خام😅.....۲ تا سیب.۲ تا آلو .۱شلیل.۱ شکلات تلخ ۷۵ با اسپرسو..۱ فنجون لاته..۲ تا گردو.  ۱۰ گرم تخمه افتابگردون

 مصرفی    ۷۲۰

مجاز ۱۴۰۰

سعی میکنم با میوه بیشترش کنم 

آب ۲ لیتر 😍

ورزش

۱ ساعت پیاده روی  ۲۳۰ سوزانده

۴۵ دقیقه حلقه         ۲۹۷

حرکت قدرتی شکم      ۱۶۰

@آسنات99  

@لینداااااا  

@یگانه_مادر رقیبای خوبم بیاد گزارش بدید

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.           

1399/07/03

|

19:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

taniya1400

عضویت: 1399/04/06

تعداد پست: 1025

 سلام گلم🌸 سعی کن غذاهای مقوی بخوری عزیزم،، با نون پنیر ضعف میکنی صفه شبااا😅

چشم عزیزدلم یکم برنج و تن ماهی خوردم داشتم از هوش میرفتم😅 گفتم بدنم هنگ کرده 🤣

  گروه طلایی🌻تثبیت🌻   وزن شروع۶۵⬅️ ۵۹.۲۰۰ رفتم تثبیت💪🏆🎯 قد۱۶۰   

1399/07/03

|

19:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

اه کی خوردمت صدات از شکمم میاد

من میگم چرااا یهوو همه جا تاریک شد.. فکر کردم برقا رف😂 

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/03

|

19:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

golpari9397

عضویت: 1397/06/11

تعداد پست: 16691

سلام عزیزم من ک گند زدم اومدم مهمونی خونه مامانم چند روز اینجام ورزش فقط نیم ساعت رقص کلی پشمک‌خوردم ...

کالری کل رو ننوشته

اشکال نداره

فردا کمتر از امروز بخور

چ خوب ک هر روز ورزش میکنی

با تاپیک بامداد خمار جلو میرم. گروه آبی رو با کمک آسنات جونم😍 پشت سرگذاشتم. قدم 173.وزن قبل 87.وزن حالا 77. هدف اول 75. هدف دوم 71. الان ک توی گروه سبزم وزنم شده 70 کیلو. هدف سوم 67. هدف چهارم 66 و تثبیت. جووووونانرژی چی بالاتر از این که شوهرم با دیدنم مدام میگه اوفففف چقدر تغییر کردی؟ 🥰یا این ک میتونم با خیال راحت لباس برای خودم سفارش بدم چون سایزم تا حدودی استاندارد شده😍

1399/07/03

|

19:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

taniya1400

عضویت: 1399/04/06

تعداد پست: 1025

یدونه باشی نمونه رژیمی😘😘😘😘شماکارت حرف نداره💪

شما عشقیییییییی😘😘😘😘😘😘

  گروه طلایی🌻تثبیت🌻   وزن شروع۶۵⬅️ ۵۹.۲۰۰ رفتم تثبیت💪🏆🎯 قد۱۶۰   

1399/07/03

|

19:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

چشم عزیزدلم یکم برنج و تن ماهی خوردم داشتم از هوش میرفتم😅 گفتم بدنم هنگ کرده 🤣

 مثلا اشتهاا نداشتی دیگه😂😂😂😂 اشتهات پشیمون شد، برگشت...😅😅😅

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/03

|

19:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

behe74

عضویت: 1398/02/03

تعداد پست: 624

[QUOTE=156782320]سلام عزیزم من ک گند زدم اومدم مهمونی خونه مامانم چند روز اینجام ورزش فقط نیم ساعت رقص کلی پشمک‌خوردم ...[/QUO

@pofak24  

                          گروہ آبی وزن اول ۷۹وزن الان67.700 ھدف ۶۰     ان شااللہ تا آخر پاییز به ھدفم برسم

1399/07/03

|

19:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

_delnaz_

عضویت: 1397/03/21

تعداد پست: 11861

 دیگه حواستو‌جمع‌کن ، شیطون أخِه ... خوب بقیش؟!  

همین دیگه میگم مگه میشه تو سروز انقدر کم کنی😁

متاهل و متعهد❤💍        اون موقع که خدا داشت به اروپایی ها چشمهای آبی و قد بلند و موی بلوند میداد ما ایرانی ها تو صف دماغ و پشم بودیم!!  من دوسال پیش۵۵ کیلو بودم که یهو پریودام نامنظم شد و صورتم پر شد از جوش و موهای زائدم بشدت زیاد شد من طی دوسال ۲۳کیلو وزن اضافه کردم.من یک پلی کیستی هستم.تاالان صدبار رژیم گرقتم که وزن کم کنم اما هربار جا زدم چون متابولیسم بدن من با یک بدن معمولی فرق داره و به سختی وزن کم میکنم اما اینبار قسم خوردم که تا تهش میرم    قد۱۶۴     وزن اولیه۷۸    وزن الان۶۹   من میتونممممم              قبل اینکه به زنا توهین کنی اول یادت بیار که تورو یه زن وارد این دنیا کرده و اگر همون زن که بهش توهین میکنی نبود تو حتی وجود نداشتی چه برسه به اینکه حالا بیای بهش بی احترامی هم بکنی,اگر کمی هم ادم باشی میتونی بفهمی زن هم مثه تو یه انسانه و تو چه بخوای چه نخوای باید بهش احترام بزاری.                           هر وقت یاد گرفتید تو دایره لغاتتون به جای استفاده از کلمه مطلقه برای زنی که طلاق گرفته و بیوه برای زنی که شوهرش مرده از واژه ی مجرد استفاده کنید اونموقع میشه یه امیدی به بالا رفتن سطح شعورتون داشت!

1399/07/03

|

19:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

taniya1400

عضویت: 1399/04/06

تعداد پست: 1025

 مثلا اشتهاا نداشتی دیگه😂😂😂😂 اشتهات پشیمون شد، برگشت...😅😅😅

آره بابا لامصب تعادل ندارهههه🤣🤣🤣🤣🤣

  گروه طلایی🌻تثبیت🌻   وزن شروع۶۵⬅️ ۵۹.۲۰۰ رفتم تثبیت💪🏆🎯 قد۱۶۰   

1399/07/03

|

19:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pofak24

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 413

[QUOTE=156782320]سلام عزیزم من ک گند زدم اومدم مهمونی خونه مامانم چند روز اینجام ورزش فقط نیم ساعت ر ...

سلام

اینجوری نمیشه عزیزم

سعی کن خودتو کنترل کنی و چیزای سالم بخوری که نتیجه بگیری

اینطور نباش که خونه کسی میری یا بیرون میری کنترل کالری از دستت در بره

این سری اشکال نداره

ولی از فردا روی کنترل کردن هوست کار کن

😊😻

1399/07/03

|

19:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب