2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)
2789
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 530581 بازدید | 68299 پست
1399/06/25
|
22:45
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
یاا خداا.. خودکشی با کیک که میگن، همینه... این نیز بگذرد😂😂😂😂عاره؟!

عاره

https://harfeto.timefriend.net/16222836856922       لینک تایم فرند حرفی بود در خدمتم جواب رو یجوری میرسونم بهتون فاطی هستی اینجا پیام بدین                                                          دیگر بازی بس است... بیا شمشیر ها را کنار بگزاریم و خستگی در کنیم... اما!!! چرا پشت من می‌سوزد و دست تو خونیست؟؟... H.A, F, ,S  عاشــــقتونـم
1399/07/03
|
19:53
وای ببخشید تروخدا شیطون گولم زد ولی الان خیلی خوشحالم باورم نمیشه قبلا رژیم گرفته بودم ۱۰۰گرمم کم ن ...

  دیگه حواستو‌جمع‌کن ، شیطون أخِه ...




خوب بقیش؟!  

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/03
|
19:53

خواهرزاده‌م امسال تیزهوشان قبول شد 😍🥳

امسال کلاس‌های تام‌لند رو می‌رفت و من هر بار می‌رفتم خونه خواهرم، می‌دیدم اونم یه گوشه نشسته داره با بچه کلاس می‌بینه 😂

البته فکر کنم خواهرم از خودِ خواهرزاده‌م بیشتر طرفدار استاد طاری شده! انقدر هم از استادا برام تعریف می‌کردن که آخرش منم اسم چندتاشون رو حفظ شدم 😅

😂😂😂😂😂😂😂😂 نکنیی از اینکارا با ماا....من یه عدد بی حال و خستم 🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍ ...

اه کی خوردمت صدات از شکمم میاد

https://harfeto.timefriend.net/16222836856922       لینک تایم فرند حرفی بود در خدمتم جواب رو یجوری میرسونم بهتون فاطی هستی اینجا پیام بدین                                                          دیگر بازی بس است... بیا شمشیر ها را کنار بگزاریم و خستگی در کنیم... اما!!! چرا پشت من می‌سوزد و دست تو خونیست؟؟... H.A, F, ,S  عاشــــقتونـم
1399/07/03
|
19:54
@behe74     @pofak24     @فسنجون_77     @آسنات99 &n ...

سلام عزیزم من ک گند زدم اومدم مهمونی خونه مامانم چند روز اینجام ورزش فقط نیم ساعت رقص کلی پشمک‌خوردم آخر به مامانم گفتم قایمش کن من نبینمش🤦🤦🤦

                          گروہ آبی وزن اول ۷۹وزن الان67.700 ھدف ۶۰     ان شااللہ تا آخر پاییز به ھدفم برسم
1399/07/03
|
19:54
ن دگ اگ من کیک بجخورم ی تکه نی نصف ی کیکه خخخخخخخخخخخخخ حالا ولش تا دی 

منم میخواستم کیک بخورم امروز. از صبح کم خوردم و میوه خوردم. اونوقت برا شب کالری زیاد داشتم

با تاپیک بامداد خمار جلو میرم. گروه آبی رو با کمک آسنات جونم😍 پشت سرگذاشتم. قدم 173.وزن قبل 87.وزن حالا 77. هدف اول 75. هدف دوم 71. الان ک توی گروه سبزم وزنم شده 70 کیلو. هدف سوم 67. هدف چهارم 66 و تثبیت. جووووونانرژی چی بالاتر از این که شوهرم با دیدنم مدام میگه اوفففف چقدر تغییر کردی؟ 🥰یا این ک میتونم با خیال راحت لباس برای خودم سفارش بدم چون سایزم تا حدودی استاندارد شده😍
1399/07/03
|
19:55

گزارش#  

سلام

من شام ناهار صبحانه نخوردم همشو میان وعده حساب کردم مثلا اومدم خگخ بگیرم دیگه چنتا خطا داشتم


میان وعده..نصف سوسیس خام😅.....۲ تا سیب.۲ تا آلو .۱شلیل.۱ شکلات تلخ ۷۵ با اسپرسو..۱ فنجون لاته..۲ تا گردو.  ۱۰ گرم تخمه افتابگردون

 مصرفی    ۷۲۰

مجاز ۱۴۰۰

سعی میکنم با میوه بیشترش کنم 

آب ۲ لیتر 😍

ورزش

۱ ساعت پیاده روی  ۲۳۰ سوزانده

۴۵ دقیقه حلقه         ۲۹۷

حرکت قدرتی شکم      ۱۶۰


@آسنات99  


@لینداااااا  

@یگانه_مادر رقیبای خوبم بیاد گزارش بدید


هشدار..که آرامش ما را نخراشی.           
1399/07/03
|
19:55
 سلام گلم🌸 سعی کن غذاهای مقوی بخوری عزیزم،، با نون پنیر ضعف میکنی صفه شبااا😅

چشم عزیزدلم یکم برنج و تن ماهی خوردم داشتم از هوش میرفتم😅 گفتم بدنم هنگ کرده 🤣

  گروه طلایی🌻تثبیت🌻   وزن شروع۶۵⬅️ ۵۹.۲۰۰ رفتم تثبیت💪🏆🎯 قد۱۶۰   
1399/07/03
|
19:56
اه کی خوردمت صدات از شکمم میاد


من میگم چرااا یهوو همه جا تاریک شد.. فکر کردم برقا رف😂 



استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/03
|
19:56
سلام عزیزم من ک گند زدم اومدم مهمونی خونه مامانم چند روز اینجام ورزش فقط نیم ساعت رقص کلی پشمک‌خوردم ...

کالری کل رو ننوشته

اشکال نداره

فردا کمتر از امروز بخور

چ خوب ک هر روز ورزش میکنی

با تاپیک بامداد خمار جلو میرم. گروه آبی رو با کمک آسنات جونم😍 پشت سرگذاشتم. قدم 173.وزن قبل 87.وزن حالا 77. هدف اول 75. هدف دوم 71. الان ک توی گروه سبزم وزنم شده 70 کیلو. هدف سوم 67. هدف چهارم 66 و تثبیت. جووووونانرژی چی بالاتر از این که شوهرم با دیدنم مدام میگه اوفففف چقدر تغییر کردی؟ 🥰یا این ک میتونم با خیال راحت لباس برای خودم سفارش بدم چون سایزم تا حدودی استاندارد شده😍
1399/07/03
|
19:56
چشم عزیزدلم یکم برنج و تن ماهی خوردم داشتم از هوش میرفتم😅 گفتم بدنم هنگ کرده 🤣

 مثلا اشتهاا نداشتی دیگه😂😂😂😂 اشتهات پشیمون شد، برگشت...😅😅😅



استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/03
|
19:56

[QUOTE=156782320]سلام عزیزم من ک گند زدم اومدم مهمونی خونه مامانم چند روز اینجام ورزش فقط نیم ساعت رقص کلی پشمک‌خوردم ...[/QUO

@pofak24  

                          گروہ آبی وزن اول ۷۹وزن الان67.700 ھدف ۶۰     ان شااللہ تا آخر پاییز به ھدفم برسم
1399/07/03
|
19:56
 دیگه حواستو‌جمع‌کن ، شیطون أخِه ... خوب بقیش؟!  

همین دیگه میگم مگه میشه تو سروز انقدر کم کنی😁

متاهل و متعهد❤💍        اون موقع که خدا داشت به اروپایی ها چشمهای آبی و قد بلند و موی بلوند میداد ما ایرانی ها تو صف دماغ و پشم بودیم!!  من دوسال پیش۵۵ کیلو بودم که یهو پریودام نامنظم شد و صورتم پر شد از جوش و موهای زائدم بشدت زیاد شد من طی دوسال ۲۳کیلو وزن اضافه کردم.من یک پلی کیستی هستم.تاالان صدبار رژیم گرقتم که وزن کم کنم اما هربار جا زدم چون متابولیسم بدن من با یک بدن معمولی فرق داره و به سختی وزن کم میکنم اما اینبار قسم خوردم که تا تهش میرم    قد۱۶۴     وزن اولیه۷۸    وزن الان۶۹   من میتونممممم              قبل اینکه به زنا توهین کنی اول یادت بیار که تورو یه زن وارد این دنیا کرده و اگر همون زن که بهش توهین میکنی نبود تو حتی وجود نداشتی چه برسه به اینکه حالا بیای بهش بی احترامی هم بکنی,اگر کمی هم ادم باشی میتونی بفهمی زن هم مثه تو یه انسانه و تو چه بخوای چه نخوای باید بهش احترام بزاری.                           هر وقت یاد گرفتید تو دایره لغاتتون به جای استفاده از کلمه مطلقه برای زنی که طلاق گرفته و بیوه برای زنی که شوهرش مرده از واژه ی مجرد استفاده کنید اونموقع میشه یه امیدی به بالا رفتن سطح شعورتون داشت!
1399/07/03
|
19:57
 مثلا اشتهاا نداشتی دیگه😂😂😂😂 اشتهات پشیمون شد، برگشت...😅😅😅

آره بابا لامصب تعادل ندارهههه🤣🤣🤣🤣🤣

  گروه طلایی🌻تثبیت🌻   وزن شروع۶۵⬅️ ۵۹.۲۰۰ رفتم تثبیت💪🏆🎯 قد۱۶۰   
1399/07/03
|
19:57
[QUOTE=156782320]سلام عزیزم من ک گند زدم اومدم مهمونی خونه مامانم چند روز اینجام ورزش فقط نیم ساعت ر ...

سلام

اینجوری نمیشه عزیزم

سعی کن خودتو کنترل کنی و چیزای سالم بخوری که نتیجه بگیری

اینطور نباش که خونه کسی میری یا بیرون میری کنترل کالری از دستت در بره

این سری اشکال نداره

ولی از فردا روی کنترل کردن هوست کار کن

😊😻

1399/07/03
|
19:58
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2843
irannovin-ghonche

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

پشت کنکور

glofdscu6kk | 2 دقیقه پیش

من میخوام رشد کنم نه بخاطر خودم

توسکاnu | -26 ثانیه پیش

اولین شب ماه عسلم که امشبه شوهرم دلمو شکست بیایین تابگم

kanm_zahra | 46 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2834

تاپیک های به روز شده

با یه بچه دوساله چه کاری میتونم انجام بدم درآمد داشته باشم

ببین تو دیوار کار درمنزل پیدا میکنی ولی ...
59 ثانیه پیش

دعا و نامزدم

بخدا نمی دونم اونم دقیقا شبی که فرداش مر...
1 دقیقه پیش

مامانم میخواد بره

بابات چی میگه؟
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2835
پربازدیدترین تاپیک های امروز
ببینید دخترم رتبه اش چنده
توسط   arzou1386  |  4 ساعت پیش
پدرم منو از مدرسه بیرون کشید دیگه نمیتونم برم مدرسه
توسط   rr____hh  |  10 ساعت پیش
شوهرم فردا صبح که بفهمه منو میکشه
توسط   بیلونه  |  1 روز پیش
2108

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

خانما استایلتون تو خونه چه شکلیه

sgihoxt | 2 روز پیش

راز عاقبت بخیری

خانمحاجآقا | 1 روز پیش

چرا هیچ وقت تاپیک من پر بازدید نمیشه😐🤣🤣

1405سوگند | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
دندانپزشکی رو رها گردم و برق خوندم
توسط   ok01  |  2 ساعت پیش
رتبه کنکورت چند شد ای استیودنت⁉️⁉️
توسط   مهنا_  |  2 ساعت پیش
عجیب ترین اسمایی ک شنیدن چیا بودن
توسط   fatemeh354  |  1 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک