🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

خیلی ..گاهی خودم خندم میگرفت 😅

 چه تک بازاری بود😂😂😂😂

از این تکدون به اون تکدون...😆😆😆😆

تکدون همه ترکیده بود...

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/02

|

20:46

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

taniya1400

عضویت: 1399/04/06

تعداد پست: 1025

خدا نکنه ،، رژیمی نمونه منی🌸 با این اراده ی طلایی و نظم عالیت، حتماااا به وزن هدفت میرسی👌👌 ...

شما لطف داری عزیزدلم 😍😍😍😍😍

انشااله🙏🙏🙏🙏🙏🙏

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

  گروه طلایی🌻تثبیت🌻   وزن شروع۶۵⬅️ ۵۹.۲۰۰ رفتم تثبیت💪🏆🎯 قد۱۶۰   

1399/07/02

|

20:47

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sofiya73

عضویت: 1399/06/21

تعداد پست: 1896

یک کیلو میخوای کم کنی؟ بعد میری تثبیت

اره انشاا...

و صبر عادت ماست.... 🦋

1399/07/02

|

20:47

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

رقیب میطلبم اهای ایهالناس💪💪💪😅😅😅😅😅😅💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 ۷۶.۵۰۰ هستم  هدفم & ...

👌👌👌 فعال هستیااا..

گلم ، میتونی امضای بچه ها را هم ببینی،، کدومشون به وزنت نزدیکه، خودت ازشون خاستگاری کن😅😅😅😅 

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/02

|

20:47

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sofiya73

عضویت: 1399/06/21

تعداد پست: 1896

 خوبه.. خیالم راحت شد... باید طلایی شدنِ سبزیایی قدیمی را ببینماااا🤨💪

انشاا...عزیزم امروزقرمه کردم جاااااات خالی.واااای دلم میخادیه کاسه بزرگ بخورم باروغناش😂

و صبر عادت ماست.... 🦋

1399/07/02

|

20:49

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

میخواستم بهم چند تا چالش معرفی کنید برای ورزش .چون به خاطر کرونا دلم نمیخواد برم بیرون از خونه 

اقا من ۱۳ کیلو‌کم کردم.. اونم‌ تو‌خونه...

پس حتما نباید باشگاه باشه..

برای چه قسمت هایی میخواهیی؟؟؟؟ یه شرح حالی از خودت بده😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/02

|

20:49

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

محدثتونم

عضویت: 1399/06/06

تعداد پست: 2217

خانما. 

من رقص بلد نیستم. ولی خیلییی دوس دارم. 

با رقصیدن هم میشه لاغر کرد؟ ورزش حساب میشه؟ 

من الان 80 کیلو ام عیب نداره که برقصم؟ 

گروه قرمز❤️وزن فعلی:80☹️❤️هدف اول:70🙂❤️هدف دوم:60😮❤️هدف سوم :50❤️😂😂قد:157❤️❤️مشوق من؟ :@s_army(عاشقتم)😐💔😂تنها دلیل زندگی کردنم، کم کردنه وزنمه. بزودی خاله هام بهم میگن تو از ما لاغر تر شدی. به امید اون  رووووز. با تاپیک بامدادخمار😂💔😎

1399/07/02

|

20:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

شما لطف داری عزیزدلم 😍😍😍😍😍 انشااله🙏🙏🙏🙏🙏🙏 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

موفق باشی..💪💪💪💪💪💪

پیش به سوی طلاییی شدن🏆🏆🏆🏆 منتظر خبرش هستماا😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/02

|

20:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fereshtehangel

عضویت: 1396/06/11

تعداد پست: 2771

من همون ساعت ۱۰ اول مهر ک گفتن اینجا پیام گذاشتم وزن و قدم و اما هیچ جوابی نگرفتم چیکار کنم آخه  یعنی من و قبول نکردن تو چالش.؟

1399/07/02

|

20:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

قطره

عضویت: 1396/01/19

تعداد پست: 2390

گزارش#  

@شب_بیدارم  

@هانااااااااااااااا  

برنامه امروزم بسته شد و به کمک شما و به لطف خدا خوب پیش رفت.

اول صبح ی برنامه غذایی نوشته بودم که تو طول روز تغییراتی کرد. 

ورزش ~ نیم ساعت پیاده روی معمولی

۱۰۰ تا طناب زدم

۲۰ تا هم دراز نشست

فقط وقتی طناب زدم بعدش پشت ساق پام گرفت. تو اینجور مواقع باید چه کنم؟؟؟

الحمدلله علی کل حال

1399/07/02

|

20:53

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mary2772

عضویت: 1399/06/19

تعداد پست: 8818

سلام فردا که روز خام خواری اگه اجازه چای خوردن نداریم پس آب جوشیده هم ممنوع یه راهکار بدید لطفا چون من آب شیر رو نمیتونم بخورم 

                                                                                                                 *اگه میتونی تصور کنی پس میتونی انجامش بدی*💪

1399/07/02

|

20:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

انشاا...عزیزم امروزقرمه کردم جاااااات خالی.واااای دلم میخادیه کاسه بزرگ بخورم باروغناش😂

بر نفس أماره لعنت😂😂😂😂😂 

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/02

|

20:53

4 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pofak24

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 413

سلام خانمی گل برای فردا ناهار و شام چه غذای رژیمی پیشنهاد میدین

سلام

من فردا ناهار میخوام ۶ تا میگو بخار پز کنم با سالاد و یه نون تست

شامم سیب زمینی و تخم مرغ ابپز با سالاد

1399/07/02

|

20:54

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نازک_خیال

عضویت: 1398/09/11

تعداد پست: 260

سلام منم هستم اما چون ممکنه نرسم هر روز بیام عضو گروه نمیشم که نظم بهم نخوره قرمزم هستم لطفا به منم انگیزه بدید دوستان سپاس

1399/07/02

|

20:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گنجشکک،اشی،مشی

عضویت: 1399/02/01

تعداد پست: 5152

اقا من ۱۳ کیلو‌کم کردم.. اونم‌ تو‌خونه... پس حتما نباید باشگاه باشه.. برای چه قسمت هایی میخواهی ...

همه جامو میخوام لاغر کنم. دیگه حساب کنید باید نزدیک ۲۰ کیلو لاغر شم ران ها و سینه هام بیشتر اذیتم میکنن ب اسن و شکمم که😥😥😥

گروه بنفش😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊وزن ۹۱😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥قد ۱۶۰☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺ هدف اولیه ۷۰ 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 هدف بعدی ۶۵👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌 تا کور شور هر آنکه نتواند دید                                     دوست عزیز اگر جوابتو نمیدم دلیل بر این نیست که جوابی ندارم یا تو راست میگی دلیلش فقط نگرانی از تعلیق شدنه و الا همچین جوابتو میدم که تا آخر عمرت سکوت کنی. اونی که خوابه رو میشه بیدار کرد ولی اونی که به خواب رفته رو نه .خدایا به حق شهید دشت نینوا ریشه ظلمو خشک کن خدایا یه نظرم به ما بیفکن 😍😍 دوست دارم خدا😙😙😙

1399/07/02

|

20:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب