بامدادخمار

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30309

عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 512659 بازدید | 68299 پست

🍂سلام خیلی خوش اومدید 🍂

لطفا و حتما قبل از شروع رژیم و برای عضویت توضیحاتی که در ادامه مینویسم رو بخونید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/06/25

22:45

445 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

پیش_پیشی

عضویت: 1392/06/18

تعداد پست: 4095

از مانکن استفاده کردم

خوب پس کالری هاشم‌بنویس😬

1399/09/12

23:07

1 نفر لایک کرده اند ...

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 13625

سلام عزیزم خیلی هم خوش امدی😍😍💪وایستیم یکشنبه وزن کن انموقه وزن شروعت روبزنم بهترنیست؟🌼🌼🌼

سلام عشقم اره اينجوري ام خوبه

فقط گزارش اجباريه مثل قبل يا نيست؟

🥀🌈

1399/09/12

23:10

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_ستایش

ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه

پیش_پیشی

عضویت: 1392/06/18

تعداد پست: 4095

ممنونم. اپلیکیشن کاهش چربی شکم،شکم صاف، داخلش پر از چالش هست. من چالش ران،بازو،و ورزش روزانه امو ...

👏🏼👏🏼عالی

چون من خودمم که ورزش میکنم‌کالریم رو با ساعت حساب میکنم ۱ ساعت حدودا ۳۵۰ کالری میسوزونم

قبلا از اپلیکیشن sweat لستفاده میکردم ولی الان از یوتیوب ورزش های خانم Caroline girvanرو انجام‌میدم

1399/09/12

23:12

0 نفر لایک کرده اند ...

mary2772

عضویت: 1399/06/19

تعداد پست: 2526

سلام اینم گزارش من که قول داده بودم از امروز بگم صبحانه: پسته و شیره ی انگور ناهار :خورشت قی ...

سلام من یکم ناپرهیزی کردم فست فوت خودم پز خوردم ولی از کالریم بالا نزدم مستحق دعوام ولی دعوام نکنین من طاقت دعوا ندارم فقط شیطون چند روز بود توی مغزم رژه میرفت

سلام دخترا خوبین همگی ؟

صبحانه=املت با نان لواش لیمو شیرین پرتقال وفندق

م و= بستنی

نهار =پیتزا تنوری با سس

م و= پاپ کرن

شام =سوسیس سیب زمینی نان لواش

م و= شیر