🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

یگانه_مادر

عضویت: 1399/06/29

تعداد پست: 2820

عالی عالی عالی

فقط خدا

1399/07/09

|

17:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

صدف_20

عضویت: 1391/09/08

تعداد پست: 6283

مینا عااااالی شدی دختر دمت گرررم

میسازم زندگی رو به سازم♥😍♥😍

1399/07/09

|

17:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

یگانه_مادر

عضویت: 1399/06/29

تعداد پست: 2820

بچه ها برای رفع سلولیت باید چکار کرد

فقط خدا

1399/07/09

|

17:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سمیه جان میشه چند مورد واسه روزای خگخ واسم لیست کنی البته خودمم میدونم اما میترسم اشتباه بخورم یه چی ...

 گلم

صبح که پا میشی‌اول یه لیوان اب بخور 

بعدش هویج بخور+ اجیل خام 

میان  وعدت: میوه خشک یا میوه تازه 

ناهارت سالاد درست کن روش  اب لیمو بریز بخور 

بعد از ناهارت هویج بخور+ کشمش

شامت را میتونی اسموتی درست کنی با میوه هایی که دااری + اب+ گردو خام + خرما ( ۲ لیوانی درست کن که سیر بشی😉)

طبق کالریت میتونی، کم‌وزیادش کنی😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/09

|

17:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

یگانه_مادر

عضویت: 1399/06/29

تعداد پست: 2820

ببخشید خگخ چیه  

فقط خدا

1399/07/09

|

17:09

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام سمیه جونم ،خسته نباشی عصر  بخیر

سلام‌گلم.. مرسی

روز شما هم‌بخیر 🌸💃

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/09

|

17:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

ببخشید خگخ چیه    

 صفحه اول برو توضیحات را بخون، کامل توضیح داده شده..

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/09

|

17:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

بچه ها برای رفع سلولیت باید چکار کرد

 صفحه ی دوم  استاتر  توضیح داده😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/09

|

17:12

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6279

 صفحه ی دوم الهه توضیح داده😉

سمیه جونم خب شما هم عکس بزار ببینیمت 🤗😍😍😍😘

وزن فعلی ۶۲   وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/07/09

|

17:13

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سمیه جونم خب شما هم عکس بزار ببینیمت 🤗😍😍😍😘

 

به هدفم برسم... بعدش😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/09

|

17:14

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6279

 به هدفم برسم... بعدش😉

واسه یه کیلو دل منو میشکنی 😔😢

وزن فعلی ۶۲   وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/07/09

|

17:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6279

 به هدفم برسم... بعدش😉

خیلی از اندامت تعریف میکنن دلم آب شد

وزن فعلی ۶۲   وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/07/09

|

17:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

واسه یه کیلو دل منو میشکنی 😔😢

 عِ

عِ

عِع... صبر کن یه ذره مونده❤️

من  عکس گذاشتن بعد از رسیدن به هدفم را یه انگیزم گذاشتم.. بزار بهش برسم... میزارم😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/09

|

17:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6279

عِ عِ عِع... صبر کن یه ذره مونده❤️ من  عکس گذاشتن بعد از رسیدن به هدفم را یه انگیزم ...

چشم فقط مدیونی گزاشتی تگم نکنی هااا😍😍

وزن فعلی ۶۲   وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/07/09

|

17:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

خیلی از اندامت تعریف میکنن دلم آب شد

 بابا یه عدد خط کش ِ صاف اهنیِ دراز 😅  

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/09

|

17:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب