2733
2739
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 512595 بازدید | 68299 پست
هانا جون اینا بدون شکره؟ من زدم کاپوچینو 118کالریه

آره من همینو استفاده می کنم هر یک روز درمیون سر درد منو خوب می کنه و انرژی میگیرم

خواهر بزرگم چله های قرآنی میگیره ختم قرآن می گیره چله حدیث کسا،،،چله دعای معراج ،،چله زیارت عاشورا صد لعن و صد سلام کامل انجام میده هر کی می خواد شماره موبایلشو میدم تو واتساپ باهاش صحبت کنه
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 💕🌷



هانا جون اینا بدون شکره؟ من زدم کاپوچینو 118کالریه

ولی همیشه با شیر بخور عالیه

خواهر بزرگم چله های قرآنی میگیره ختم قرآن می گیره چله حدیث کسا،،،چله دعای معراج ،،چله زیارت عاشورا صد لعن و صد سلام کامل انجام میده هر کی می خواد شماره موبایلشو میدم تو واتساپ باهاش صحبت کنه
2728
118کالریه خواهر

خوبه 118زیاد نیست

خواهر بزرگم چله های قرآنی میگیره ختم قرآن می گیره چله حدیث کسا،،،چله دعای معراج ،،چله زیارت عاشورا صد لعن و صد سلام کامل انجام میده هر کی می خواد شماره موبایلشو میدم تو واتساپ باهاش صحبت کنه
پس بزنم کاپوچینو بدون شکر

آره

خواهر بزرگم چله های قرآنی میگیره ختم قرآن می گیره چله حدیث کسا،،،چله دعای معراج ،،چله زیارت عاشورا صد لعن و صد سلام کامل انجام میده هر کی می خواد شماره موبایلشو میدم تو واتساپ باهاش صحبت کنه
2738
خونه همیشه شیر کاکائو بدون شکر.شیرقهوه یا شیربا کاپوچینو درست میکنم  سرکار امکانات کمه

سرکاری خسته نباشی خدا قوتتت

خواهر بزرگم چله های قرآنی میگیره ختم قرآن می گیره چله حدیث کسا،،،چله دعای معراج ،،چله زیارت عاشورا صد لعن و صد سلام کامل انجام میده هر کی می خواد شماره موبایلشو میدم تو واتساپ باهاش صحبت کنه
سرکاری خسته نباشی خدا قوتتت

فدات شم مرسی 

چون صبحونه نخوردم گفتم ی چیزی بخورم تاظهر منو نگه داره هم اینکه کالریم پر شه وگرنه تا شب هرچی بخپرم رو مرز 700تا900

تاریخ شروع رژیم1402/01/25 وزن شروع80🤗۷۸.۶۵۰🤗

صبحانه سالم با ۶۵۰ کالری 

زیتون پرورده کمتر از یک قاشق

سوسیس گیاهی ۲۰۰ گرم

کاهو پنجاه گرم

انگور کمتر از یک لیوان

گوجه فرنگی یک عدد

نیمرو بدون روغن که همون اب پز حساب میشه یک عدد

قهوه یک فنجان 


😁
❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌ اخطار اول واسه ندادن وزن با اخطار بعدی قط ...

سلام وزنم خیلی خوب اومده پایین خیلی از رژیم راضیم ولی اینجا خیلی شلوغه 

دیروز یادم رفت وزن کنم اما امروز ۶۲.۴۰۰ بودم 

2706
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2741
2687