🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار) صفحه 647

عضویت: 1397/07/25

تعداد پست: 13346

صبحانه: دو کف دست نون سنگک+۳تا قاشق املت ناهار : آبگوشت نصف لیوان+۱نون لواش+۴تاقاشق سالاد شیرازی+۵ت ...

عزیزم کالری مجاز یه بحثه ولی سالم خوری هم تو‌برناممون هست...آبگوشت املت برنج نوشابه ...چه خبره

💖سرگروه تثبیتی های قهرمان 💖 تاپیک قوانین تثبیت وزن💪 شروع رژیم: 1401/08/27 ✌ 💚عضو گروه سبز💚 قد:۱۷٠ وزن اولیه:۸۲.۳😓 81.4 » ۸٠.۸ » ۷۹.7 » 79.3 » 78.6 » 77.6 » 79 » 78.2» 76.8» 76.4 ۷۵.۹ » ۷۴.۹ » ۷۴.۶ » 71.9»۶۹.۹» 68.3 هدف نهایی🔥۶۵🔥😍 قهرمان زندگی خودم میشم 💪💪 💥۷۸🔓»💥۷۶🔓»74💥🔓»٧2💥🔓» 70💥🔓69💥🔓 68 💥🔒67 🔒66🔒 65🔒

1399/07/05

|

00:22

0 نفر لایک کرده اند ...

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3610

قربون سرگروهم برم ک اینقدرانرژی میده🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

عشق منیییی خاننممم🧡🧡🧡🧡

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/07/05

|

00:25

1 نفر لایک کرده اند ...

ترلاان

عضویت: 1397/10/15

تعداد پست: 6296

بجه ها معمولا روزای فست چی میخورید؟

تاریخ شروع رژیم1402/01/25 وزن شروع80🤗۷۸.۶۵۰🤗

1399/07/05

|

00:26

0 نفر لایک کرده اند ...

لینداااااا

عضویت: 1398/01/06

تعداد پست: 2406

نوشابه اخه؟؟؟؟؟؟

اخه دل درد داشتم ی ذره

وزن اولیه :۹۱.۵ وزن شروع چالش:۷۶.۵ وزن هدف: ۷۳ وزن فعلی:۷۳ بعد زایمان باز هم باید خوش اندام باشم.

1399/07/05

|

00:26

0 نفر لایک کرده اند ...

_zari_zari_

عضویت: 1398/10/24

تعداد پست: 459

بعله میگیرین

باید بگیریم دیگه

من که دیروز و پریروز زیاده روی کردم😥😢

عضو گروه نارنجی 🍁 وزن اولیه ۷۲ 🍁 وزن فعلی ۷۱و۵۵۰🍁 هدف اول ۶۸ 🍁 هدف دوم ۶۴ 🍁هدف سوم ۶۰ 🍁وووو......هدف نهااااایییییی ۵۸

1399/07/05

|

00:27

0 نفر لایک کرده اند ...

لپووو

عضویت: 1397/07/01

تعداد پست: 5592

من امروز دومین روز شوک هستم(فست)

صبحانه شیروخرما

نهار ..یه برش کوچک کیک خامه ای

میان وعده هلو

شام ران مرغ ابپزوهویج پخته و۴ تا قاشق برنج

ورزش ۱ ساعت پیاده روی تند

برای سلامتیه آقا امام زمان صلوات🌹❤

1399/07/05

|

00:27

0 نفر لایک کرده اند ...

بارانبانوو

عضویت: 1399/06/23

تعداد پست: 1430

باید بگیریم دیگه من که دیروز و پریروز زیاده روی کردم😥😢

منم مسافرت بودم امروزو خوب بستم

امروز چند بستین

1399/07/05

|

00:27

0 نفر لایک کرده اند ...

لینداااااا

عضویت: 1398/01/06

تعداد پست: 2406

عزیزم کالری مجاز یه بحثه ولی سالم خوری هم تو‌برناممون هست...آبگوشت املت برنج نوشابه ...چه خبره

املت ابگوشت برنج هیچ مشکلی ندارن

اره نوشابه اشتباه ولی من دل درد داشته باشم با غذا ی ذره نوشابه بخورم عالی میشم

وزن اولیه :۹۱.۵ وزن شروع چالش:۷۶.۵ وزن هدف: ۷۳ وزن فعلی:۷۳ بعد زایمان باز هم باید خوش اندام باشم.

1399/07/05

|

00:28

0 نفر لایک کرده اند ...

_zari_zari_

عضویت: 1398/10/24

تعداد پست: 459

عشق منیییی خاننممم🧡🧡🧡🧡

باید حتما گزارش بدیم چیا خوردیم؟؟؟؟؟

عضو گروه نارنجی 🍁 وزن اولیه ۷۲ 🍁 وزن فعلی ۷۱و۵۵۰🍁 هدف اول ۶۸ 🍁 هدف دوم ۶۴ 🍁هدف سوم ۶۰ 🍁وووو......هدف نهااااایییییی ۵۸

1399/07/05

|

00:28

0 نفر لایک کرده اند ...

_zari_zari_

عضویت: 1398/10/24

تعداد پست: 459

منم مسافرت بودم امروزو خوب بستم امروز چند بستین

۱۲۰۰ کالری

عضو گروه نارنجی 🍁 وزن اولیه ۷۲ 🍁 وزن فعلی ۷۱و۵۵۰🍁 هدف اول ۶۸ 🍁 هدف دوم ۶۴ 🍁هدف سوم ۶۰ 🍁وووو......هدف نهااااایییییی ۵۸

1399/07/05

|

00:30

0 نفر لایک کرده اند ...

ashoojooni

عضویت: 1397/07/25

تعداد پست: 13346

املت ابگوشت برنج هیچ مشکلی ندارن اره نوشابه اشتباه ولی من دل درد داشته باشم با غذا ی ذره نوشا ...

زدی یه لیوان...

نه مشکلی ندارن ولی تو یه روز ؟؟؟؟

💖سرگروه تثبیتی های قهرمان 💖 تاپیک قوانین تثبیت وزن💪 شروع رژیم: 1401/08/27 ✌ 💚عضو گروه سبز💚 قد:۱۷٠ وزن اولیه:۸۲.۳😓 81.4 » ۸٠.۸ » ۷۹.7 » 79.3 » 78.6 » 77.6 » 79 » 78.2» 76.8» 76.4 ۷۵.۹ » ۷۴.۹ » ۷۴.۶ » 71.9»۶۹.۹» 68.3 هدف نهایی🔥۶۵🔥😍 قهرمان زندگی خودم میشم 💪💪 💥۷۸🔓»💥۷۶🔓»74💥🔓»٧2💥🔓» 70💥🔓69💥🔓 68 💥🔒67 🔒66🔒 65🔒