🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سوگولیییییه دربار کجاااس... هاااا🧐😁

@دیانا24    

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/04

|

20:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

الهه اونروز نبودی عکس گذاشتم..الان هستی😍😍😍 @بامدادخمار    

من هستم🖐😁

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/04

|

20:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

یدونه ایی😘😘🌼🌼

عزیزمی 😘😘😘

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/04

|

20:42

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pofak24

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 413

بچها راهمار ندارین واسه افزایش سوخت وساز و اینکه شکم زود به زود کار کنه😢🙈

سلام

چای سبز اگه مشکل تیروئید نداری خوبه، داخلش دارچین و زنجبیل، فلفل توی غذاها،،،، اینارو من گاهی خودم انجام میدم

آب فراوان بخور که شکم کار کنه،سبزیجات کنار غذاها بخور....اگه دیگه خیلی وقت بود مشکل فنی داشتی😂 برگ سنا بخور، دم کن بخور عالیه

1399/07/04

|

20:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آینازخانوووووووووم

عضویت: 1397/06/27

تعداد پست: 4924

یه برش کیک شکلاتی برا میان وعده عصر خوردم 203 کالری داشت😮 

فک کن من قبلنا در طول روز چند برش میخوردم😑😑😑😑

دور دوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 وزن شروع 79😶 وزن هدف 69💪🤗 شروع رژیم جدید 13 فروردین 1403 🥰 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪

1399/07/04

|

20:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9087

سلام عزیزم حتما انجام میدم ممنون به خاطر توجهت

😘😘😘😘😘😘

1399/07/04

|

20:44

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهسااجووون

عضویت: 1398/03/08

تعداد پست: 2581

سلام خوشگلا برا فست چه برنامه ای دارید خوشحال میشم بگید منم استفاده کنم😘

گروه آبی 💙 ( شروع   ۱۸ مهر    ۶۹/۲۵ )

1399/07/04

|

20:45

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

بچه ها من الان از پیاده روی اومدم 💪💪💪💪امروز خیلی برا ناهار وصبحونه کالری مصرف کردم الان فقط ۱۵۰ ...

خوراک لوبیا

تخم مرغ آبپز

جگر

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/04

|

20:45

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pofak24

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 413

یه برش کیک شکلاتی برا میان وعده عصر خوردم 203 کالری داشت😮  فک کن من قبلنا در طول روز چند برش ...

افرین خیلی ام خوووب 

توی این ۳ ماه همینطوری پیش برو که نتیجه خوبی بگیری

موفق و موید باشی 🌈😊🥰

1399/07/04

|

20:46

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آینازخانوووووووووم

عضویت: 1397/06/27

تعداد پست: 4924

افرین خیلی ام خوووب  توی این ۳ ماه همینطوری پیش برو که نتیجه خوبی بگیری موفق و موید باشی 🌈😊 ...

مرسی عشقم واقعا کالری شماری چش و گوشم وا کرد 😀😀 همین دقت رو میزان کالری ادمو قانع میکنه الان من سیرم ولی به اندازه خوردم😊😊

دور دوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 وزن شروع 79😶 وزن هدف 69💪🤗 شروع رژیم جدید 13 فروردین 1403 🥰 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪

1399/07/04

|

20:48

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آرامشممممممم

عضویت: 1398/02/15

تعداد پست: 753

عزیزمی 😘😘😘

عزیزم برا فست بهتره چه چیزایی رو بخوریم که کالریش مناسب باشه

تاپیک بامداد خمار عضو گروه آبی 💙 وزن اولیه ۷۵😑قد۱۶۰☺وزن هدف اولیه ۷۰😚هدف آخر۶۶😉(من با چاش پاییزی از ۹۰ کیلوبه ۷۵ رسیدم)

1399/07/04

|

20:48

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pofak24

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 413

سلام خوشگلا برا فست چه برنامه ای دارید خوشحال میشم بگید منم استفاده کنم😘

سلام

من که پاشدم سیب و دارچین و آب رو گذاشتم پخت، نرم شدش و آبش کشیده شد بعد روش قوتو و ۱ قاشق شیره انگور ریختم این میشه صبونه من

که تقریبی حسابی کردم میشه نزدیک ۱۰۰ کالری😎😻

1399/07/04

|

20:48

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانودلارام

عضویت: 1399/02/07

تعداد پست: 1278

به غیرازنون زیادش بقیش عالییییی بود👏👏👏😘

آخه خیلی سخته بدون نون من خیلی ضعف میکنم وگرسنه میشم ته دلم نمیگیره

من عاشق خودم هستم چون من معجزه ی خدام🥰😄😄😍خانمای عزیزازتون خواهش میکنم برای ارامش دل همه امون،شفای بیماران وعاقبت بخیریمون یه صلوات بفرستید🤗منم از خدا میخام بحق این ایام هرچی تو دلتونه زود زود براورده بشه🙏💐

1399/07/04

|

20:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pofak24

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 413

مرسی عشقم واقعا کالری شماری چش و گوشم وا کرد 😀😀 همین دقت رو میزان کالری ادمو قانع میکنه الان من سی ...

خواهش میکنم

اره این جوری بیشتر به خورد و خوراکمون دقت میکنیم

ولی این کیک رو به نظرم دیگه نخور تا حداقل ۲ هفته دیگه

منظورم اینه که دیر به دیر میل کن😊

1399/07/04

|

20:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آینازخانوووووووووم

عضویت: 1397/06/27

تعداد پست: 4924

خواهش میکنم اره این جوری بیشتر به خورد و خوراکمون دقت میکنیم ولی این کیک رو به نظرم دیگه نخور تا ح ...

مرسی بله همین کارو میکنم کلا شیرینی جاتو کم میکنم👌👌👌👌مرسی از توجهت عزیزم

دور دوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 وزن شروع 79😶 وزن هدف 69💪🤗 شروع رژیم جدید 13 فروردین 1403 🥰 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪

1399/07/04

|

20:51

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب