🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار) صفحه 557

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

بچه ها به نظرتون یه روزی میرسه که من بدون شکم و پهلو باشم از وقتی که یادم میاد همیشه شکم و پهلو داشت ...

ورزش‌های قدرتی مخصوص‌شکم‌انحام‌بده!

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/03

|

21:49

0 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام هنوز عضو جدید میگیرین؟

سلام

ظرفیت گروه ها تکمیله..

اما

امضای استاتر را بخون🌸

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/03

|

21:50

0 نفر لایک کرده اند ...

مستند

عضویت: 1398/05/17

تعداد پست: 1551

شوهرم میگه این همه رژیم میگیری کو این شکم و پهلو که سر جاشه😂

دوس دارم اینجوری بشم

⚘🌹🌷الّلهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ🌷🌹

1399/07/03

|

21:50

0 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

وزن 68 69 قد172 چن بایدبشم

بستگی به فرم بدن و سایزت هم داره....

ممکنه د‌‌و نفر با یه قد و وزن ، یکیش لاغرتر و یکیش چاقتر به نظر برسه!

حالا عددی از روی قد و وزنت بگیم. ۶۵ خوبه.. کمتر و بیشترش دیگه سلیقه ای هس

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/03

|

21:52

0 نفر لایک کرده اند ...

sahel_love

عضویت: 1398/12/02

تعداد پست: 411

@sepiiiiiideh

عزیزم منو عضو گروه نمیکنی؟

🖤💔

1399/07/03

|

21:52

0 نفر لایک کرده اند ...

مستند

عضویت: 1398/05/17

تعداد پست: 1551

ورزش‌های قدرتی مخصوص‌شکم‌انحام‌بده!

نمیتونم زود خسته میشم همش احساس میکنم اشتباه میزنم

شوهرم نمیزاره باشگاه برم😥

⚘🌹🌷الّلهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ🌷🌹

1399/07/03

|

21:52

1 نفر لایک کرده اند ...

آرامشممممممم

عضویت: 1398/02/15

تعداد پست: 753

@گنجشکک،اشی،مشی

تاپیک بامداد خمار عضو گروه آبی 💙 وزن اولیه ۷۵😑قد۱۶۰☺وزن هدف اولیه ۷۰😚هدف آخر۶۶😉(من با چاش پاییزی از ۹۰ کیلوبه ۷۵ رسیدم)

1399/07/03

|

21:52

0 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

نمیتونم زود خسته میشم همش احساس میکنم اشتباه میزنم شوهرم نمیزاره باشگاه برم😥

ما اکثرمون تو خونع ورزش میکنیم..

موقعی که شوهرت سرکاره ، ورزش کن😉

ورزشاتم از کم شروع کن

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/03

|

21:53

1 نفر لایک کرده اند ...

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17720

مگ میشه مگ داریم چ جوری اخه😕 یقینا تو از ما نیستی😂

ب خوداااااااا

چون همه چيزايي كه بقيه روزا نميتونم بخورم از ترس پر شدن كالريم ، پنج شنبه ها ميخورم

1399/07/03

|

21:53

1 نفر لایک کرده اند ...

at1994

عضویت: 1399/03/05

تعداد پست: 4516

من خگخ با 630تا بسته شد

برای سلامتی پسریم و همسرم و خانوادمون صلوات بفرستین👶🏻❤️خداوند قشنگ من فرزندم را از لطف تو دارم خودت حافظش باش محبوب ترینم😘رب هب لي من لدنك ذريه طيبه انك سميع الدعا ، رب لا تذرني فردا و انت خيرو الوارثين.🌺کنجد کوچولویی که تو دلم جوونه زدی خوش اومدی قلب من🥰حسم میگه ی دخمل کوچولو تو راه خونمونه🌺الهی آمینوَقُلْ رَبِّ أَنْزِلْنِي مُنْزَلًا مُبَارَكًا وَأَنْتَ خَيْرُ الْمُنْزِلِينَ🌺

1399/07/03

|

21:53

0 نفر لایک کرده اند ...

مریم۲۲

عضویت: 1395/11/08

تعداد پست: 1203

سلام گلم کالریت را خوب نبستی! جرا ناهار نخوردی؟؟ سبزیجات ، میوه؟؟؟ کالری مواد غذایی را قبل خورد ...

اخه خونه نبودم امروز کلا از صبح بیرون بودم اجبارا

گروه آبی وزن اولیه ۷۹ . وزن هدف ۷۰

1399/07/03

|

21:53

1 نفر لایک کرده اند ...

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17720

من خگخ با 630تا بسته شد

احسنت🥰🥰

1399/07/03

|

21:53

0 نفر لایک کرده اند ...

at1994

عضویت: 1399/03/05

تعداد پست: 4516

ب خوداااااااا چون همه چيزايي كه بقيه روزا نميتونم بخورم از ترس پر شدن كالريم ، پنج شنبه ها&nb ...

مثلا چیا

برای سلامتی پسریم و همسرم و خانوادمون صلوات بفرستین👶🏻❤️خداوند قشنگ من فرزندم را از لطف تو دارم خودت حافظش باش محبوب ترینم😘رب هب لي من لدنك ذريه طيبه انك سميع الدعا ، رب لا تذرني فردا و انت خيرو الوارثين.🌺کنجد کوچولویی که تو دلم جوونه زدی خوش اومدی قلب من🥰حسم میگه ی دخمل کوچولو تو راه خونمونه🌺الهی آمینوَقُلْ رَبِّ أَنْزِلْنِي مُنْزَلًا مُبَارَكًا وَأَنْتَ خَيْرُ الْمُنْزِلِينَ🌺

1399/07/03

|

21:53

0 نفر لایک کرده اند ...