🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

عروسترکم

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 5673

@عروسترکم    سرگروه جان یه سوال دارم من ازونجایی ک وزنم زیاده ضربدر ۲۰ منهای صد کردم شد ...

عزیزم چون فعلن وزنت زیاده  میتونی کم کم کمش کنی

ولی خب نهایت ۳۰ گرم باید نون بخوری ک تقریبا میشه ۶ کف دست

و برنج هم هفته ای دوبار بخور در حد یک کفگیر

نمونه غذایی هم گذاشتن الهه جون

کالریت هم ن کمتر ن بیشتر....با شیر..میوه..مغزی جات..خرما ماست پر کن

مطالب مهم💚خودم گروه سبززز💚وزن شروع ۸۰💚وزن الان۶۰💚قرررررربون بامدادخمارررر(الهه جونمممم)❤❤❤و همه دوستان تاپیک🙏❤

1399/07/03

|

20:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نيلوفرابي

عضویت: 1396/08/30

تعداد پست: 17852

قشنگ داشتم پیش میرفتم اولین تجربه خگخ رو که مادر شوهرم نون درست کرده بود واسمون اوورد یه گاز زدم فهم ...

اشكال نداره نوش جان ،خوب بودين اذيت نشدين؟

  هواي نبودنت داره خفه ام ميكنه بابايى  لطفا براي باباي آسمونيم صلوات بفرستين🖤خداي من شكر 

1399/07/03

|

20:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عروسترکم

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 5673

@عروسترکم       سلام سرگروه جان،یه سوال داشتم ، میشه برای اینکه تو هفته دو ...

ن گلم نمیشه..باید با روش اینجا پیش بری گلم

چون وزن زیاد بازگشت داره..ولی در هفته یک کیلو ‌‌نرمال

مطالب مهم💚خودم گروه سبززز💚وزن شروع ۸۰💚وزن الان۶۰💚قرررررربون بامدادخمارررر(الهه جونمممم)❤❤❤و همه دوستان تاپیک🙏❤

1399/07/03

|

20:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

یگانه_مادر

عضویت: 1399/06/29

تعداد پست: 2818

 امروز صبحانه سیب زمینی ابپز و یک کف دست نان..یک لیوان شیر ناهار عدسی و سه کف دست نان....ناهار ...

سلام خوبی 

امروز کلی کار کردم رفتم خرید و خونه تکونی اساسی

نهار هم دوتا تخم مرغ آبپز شام سوپ میان وعده هم یک آلو نصف انار نصف سیب و دولیوان چایی

فقط خدا

1399/07/03

|

20:36

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9087

@آسنات99   عشقم بیا انرژی بهم بده گشنمه چه کنم مارکو؟؟؟؟؟

😂😂عزیزززدلم تااینجاموفق بودی تاصبح چیزی نمونده مطمئنم تومیتونی💪💪💪به صبحونه فردافکرکن آی بعدخگخ وفست صبحونه میچسبه😋😋آب بخوراگرهنوزکالریت جاداره میوه بخوریاباخیارگوجه خودتتوسیرکن😘

1399/07/03

|

20:36

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عروسترکم

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 5673

🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 سلام سلام صد تا سلام صبحه زیبای پاییزییتون بخیر رژیمیهاااا ...

سلام عزیز دلم فدات بشم من🤗🤗🤗🤗سلام ب روی ماهت

مطالب مهم💚خودم گروه سبززز💚وزن شروع ۸۰💚وزن الان۶۰💚قرررررربون بامدادخمارررر(الهه جونمممم)❤❤❤و همه دوستان تاپیک🙏❤

1399/07/03

|

20:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9087

آسنات 99 جونم من کجا هم وزن خودم رو پیدا کنم باهم رقیب بشیم 

امضاء هاروببین هم وزن خودت پیداکن تگش کن حالایکی دوکیلوبالاپایین ایرادنداره خوشگلم😘😘

1399/07/03

|

20:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عروسترکم

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 5673

سلام میخواستم بدونم هر هفته ک وزن میکنیم باید نسبت به وزن جدید کالری مصرف بشه یا  همون قبلی؟ ...

هر ۵ کیلو ک‌کم میکنیم  باید دوباره فرمول رو حساب کنیم

مطالب مهم💚خودم گروه سبززز💚وزن شروع ۸۰💚وزن الان۶۰💚قرررررربون بامدادخمارررر(الهه جونمممم)❤❤❤و همه دوستان تاپیک🙏❤

1399/07/03

|

20:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

at1994

عضویت: 1399/03/05

تعداد پست: 4514

😂😂عزیزززدلم تااینجاموفق بودی تاصبح چیزی نمونده مطمئنم تومیتونی💪💪💪به صبحونه فردافکرکن آی بعدخگخ ...

واقعا امروز خیلی سخت گذشت بهم😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

برای سلامتی پسریم و همسرم و خانوادمون صلوات بفرستین👶🏻❤️خداوند قشنگ من فرزندم را از لطف تو دارم خودت حافظش باش محبوب ترینم😘رب هب لي من لدنك ذريه طيبه انك سميع الدعا ، رب لا تذرني فردا و انت خيرو الوارثين.🌺کنجد کوچولویی که تو دلم جوونه زدی خوش اومدی قلب من🥰حسم میگه ی دخمل کوچولو تو راه خونمونه🌺الهی آمینوَقُلْ رَبِّ أَنْزِلْنِي مُنْزَلًا مُبَارَكًا وَأَنْتَ خَيْرُ الْمُنْزِلِينَ🌺

1399/07/03

|

20:39

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

_delnaz_

عضویت: 1397/03/21

تعداد پست: 11909

 وقتی تازه شروع به رژیم و‌ورزش میکنی، به بدن شوک وارد میشه و هفته های اول کاهشت بالاست... 😉 ...

خیلی خوشحااالم در پوست خود نمیگنجم ببین دیگه پنج کیلو کم کنم چجوری میشم میرم رو ابرا😅

متاهل و متعهد❤💍        اون موقع که خدا داشت به اروپایی ها چشمهای آبی و قد بلند و موی بلوند میداد ما ایرانی ها تو صف دماغ و پشم بودیم!!  من دوسال پیش۵۵ کیلو بودم که یهو پریودام نامنظم شد و صورتم پر شد از جوش و موهای زائدم بشدت زیاد شد من طی دوسال ۲۳کیلو وزن اضافه کردم.من یک پلی کیستی هستم.تاالان صدبار رژیم گرقتم که وزن کم کنم اما هربار جا زدم چون متابولیسم بدن من با یک بدن معمولی فرق داره و به سختی وزن کم میکنم اما اینبار قسم خوردم که تا تهش میرم    قد۱۶۴     وزن اولیه۷۸    وزن الان۶۹   من میتونممممم              قبل اینکه به زنا توهین کنی اول یادت بیار که تورو یه زن وارد این دنیا کرده و اگر همون زن که بهش توهین میکنی نبود تو حتی وجود نداشتی چه برسه به اینکه حالا بیای بهش بی احترامی هم بکنی,اگر کمی هم ادم باشی میتونی بفهمی زن هم مثه تو یه انسانه و تو چه بخوای چه نخوای باید بهش احترام بزاری.                           هر وقت یاد گرفتید تو دایره لغاتتون به جای استفاده از کلمه مطلقه برای زنی که طلاق گرفته و بیوه برای زنی که شوهرش مرده از واژه ی مجرد استفاده کنید اونموقع میشه یه امیدی به بالا رفتن سطح شعورتون داشت!

1399/07/03

|

20:39

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

یگانه_مادر

عضویت: 1399/06/29

تعداد پست: 2818

گزارش#   سلام من شام ناهار صبحانه نخوردم همشو میان وعده حساب کردم مثلا اومدم خگخ بگیرم دیگه ...

سلام خوبی 

امروز کلی کار کردم رفتم خرید و خونه تکونی اساسی

نهار هم دوتا تخم مرغ آبپز شام سوپ میان وعده هم یک آلو نصف انار نصف سیب و دولیوان چایی

فقط خدا

1399/07/03

|

20:40

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

at1994

عضویت: 1399/03/05

تعداد پست: 4514

نمیشه بجای خگخ روزه گرفت یا فست؟! 

یا حداقل ی هفته درمیون گرف، 😢

برای سلامتی پسریم و همسرم و خانوادمون صلوات بفرستین👶🏻❤️خداوند قشنگ من فرزندم را از لطف تو دارم خودت حافظش باش محبوب ترینم😘رب هب لي من لدنك ذريه طيبه انك سميع الدعا ، رب لا تذرني فردا و انت خيرو الوارثين.🌺کنجد کوچولویی که تو دلم جوونه زدی خوش اومدی قلب من🥰حسم میگه ی دخمل کوچولو تو راه خونمونه🌺الهی آمینوَقُلْ رَبِّ أَنْزِلْنِي مُنْزَلًا مُبَارَكًا وَأَنْتَ خَيْرُ الْمُنْزِلِينَ🌺

1399/07/03

|

20:40

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عروسترکم

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 5673

@عروسترکم     سلام من میخوام عضو شم

وزن الان

وزن هدف

مطالب مهم💚خودم گروه سبززز💚وزن شروع ۸۰💚وزن الان۶۰💚قرررررربون بامدادخمارررر(الهه جونمممم)❤❤❤و همه دوستان تاپیک🙏❤

1399/07/03

|

20:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عروسترکم

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 5673

@عروسترکم   سلام عزیزم اسم منو وارد لیستتون کردید!؟

بله گلم

مطالب مهم💚خودم گروه سبززز💚وزن شروع ۸۰💚وزن الان۶۰💚قرررررربون بامدادخمارررر(الهه جونمممم)❤❤❤و همه دوستان تاپیک🙏❤

1399/07/03

|

20:43

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9087

@behe74     @pofak24     @فسنجون_77     @آسنات99 &n ...

سلام عزیزمممم گزارش دادن اجبارنیست توضیحات چندصفحه اول رومگه نخوندی💙💙گلم کالری شامت خیلی بالابودکیک برای شام اصلأ گزینه مناسبی نیست بقیش خوب بود👏👏👆👆😘

1399/07/03

|

20:43

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب