2752
دکتر پوریوسف
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)
2734
دکتر پوریوسف
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 512818 بازدید | 68299 پست
1399/06/25
|
22:45
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

@سمیه1396

سلام عزیزم وقت بخیر.اگر درست متوجه شده باشم سوال راجع به رژیممون رو باید از شما بپرسیم،درسته؟

من امروز اولین روز رژیمم بود.الان خیلی گرسنه هستم و یکمم بدحالم.کالری مصرفی من ۱۱۸۰ باید باشه و منم دقیقا همین اندازه خوردم ولی من فعالیت و ورزشم خیلی زیاده و برا همین خیلی گرسنه میشم.امروز ۴۵ دقیقه پیاده‌روی تند داشتم و ۳۰۰ کالری هم با ورزش کردن سوزوندم و کلا من همش سرپا و در حال بدوبدو هستم.

حالا میخوام بدونم روال همینه تا آخر؟یعنی هرچقدر هم ورزش کنیم بازم باید همون کالری ۲۰ برابر وزن منهای صد رو بخوریم؟اینجوری من مجبور میشم ورزشمو کم کنم که خیلی گرسنه نشم،درسته؟

خیلی مهربونی❤ازت ممنونم❤
1399/07/02
|
23:02
پیشنهاده ها به نطرم بهتره تو دوره کرونا باشگاه نری .البته تو خونه وسیله داری که اشکال نداره

آره میدونم ...خودمم خیلی میترسیدم ...ولی جایه مطمئنی بود منم ثبت نام کردم

Si vous tapez ce texte dans Google Translate maintenant pour connaître sa signification, je voulais dire que vous êtes très au chômage
1399/07/02
|
23:03

بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، 

 خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید

بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، 

 خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید

2731
بامبینو
چالش قبلی گزارش اجباری بود . الان نه فقط یکشنبه ها وزن  اجباریه عزیزم

میدونم گلم.ولی میگم مشکل نداره اگه اینکارو بکنیم؟

 ما میتونیم💪💪💪با توکل بخدا ...👈👈   اهداف:۶۴# ۶۳#۶۲#۶۱#۶۰#۵۹#۵۸   🤩🤩🤩👸👸👸یه روزی اون تاج طلایی روی سر منم میشینه😉😍      قد ۱۶۰ .وزن شروع ۶۵
1399/07/02
|
23:05
آره گلم ،برای رژیم گرفتن فقط باید یه حامی خوب داشته باشی که حواسمون باشه به مقدار تغذیه و اطلاعات بس ...

درست میگی عزیزم👌خواهش میکنم من که کاری نمیکنم😘ممنون ازدعای قشنگت😘😘😍

1399/07/02
|
23:05
2706
فرش بهشتی
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2741
سعادت رنت

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

توروخدا بیاین

ifae | 17 ثانیه پیش

چگونه عمه خوبی باشیم🫣😂🌱؟

شاید_کنکوری | 19 ثانیه پیش

وقتایی هست تو بدجور دلت تنگ میشه...

یه_صلوات_لطفا | 19 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2687
سیف

تاپیک های به روز شده

جواب کنکور

خدا باید ب داد جامعه ای برسه که هر روز ب...
5 ثانیه پیش

پسری که خیلی ابراز احساسات میکنه و حتی واست گریه میکنه ولی خرج نمیکنه ...

منظورم اینه دختره یه چیزی میخواست نه نم...
5 ثانیه پیش

بچه ها دوباره امروز خون تو مدفوعم دیدم

من یه هفته دیدم هیچی نکردم بخاطر یبوست ب...
6 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
پربازدیدترین تاپیک های امروز
چی بیشتر از همه برگلاتونو ریخته تو این سایت؟بدترین چیزی که باب شده تو ...
توسط   کاربریهزارم  |  20 ساعت پیش
مادرشوهرتون که فاصله ی خونش تا خونتون نزدیکه 😬😬😬
توسط   ماکارووووونی  |  21 ساعت پیش
تو رو خدا خودکشی نکنین مادرم خودکشی کرد و من الان دارم میسوزم از بی کس...
توسط   بهار۳۰۳۸  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

برای ظهور امام زمان عج💚ختم صلوات داریم هرکی دوست داره شرکت کنه تشریف بیارید داخل تاپیک

ماهی_برکه_کاشی | 9 ساعت پیش

شب شهادت امام جواد هست بیایین ۴٠ نفری دعا کنیم🤍

آوا_هسدم | 20 ساعت پیش

میخوام نماز حاجت امام جواد بخونم تشریف بیارید🖤

19raha | 18 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
برای ظهور امام زمان عج💚ختم صلوات داریم هرکی دوست داره شرکت کنه تشریف ...
توسط   ماهی_برکه_کاشی  |  10 ساعت پیش
شب شهادت امام جواد هست بیایین ۴٠ نفری دعا کنیم🤍
توسط   آوا_هسدم  |  21 ساعت پیش
میخوام نماز حاجت امام جواد بخونم تشریف بیارید🖤
توسط   19raha  |  19 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک