🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار) صفحه 1214

دختر_گندم

عضویت: 1399/03/28

تعداد پست: 163

دور بازو ۲۸ دور سینه ۹۹ معده ۷۹ شکم ۸۳ زیر شکم ۸۵ کمر ۷۵ با سن ۱۰۴ ران ۶۴ ساق پا ۳۸ ساعد ۲۳. ...

@شب_بیدارم

عضو گروه آبی وزن اولیه ۶۸ هدف اول ۶۵ هدف دوم ۶۲ وزن الان 6۳.۷

1399/07/10

|

08:39

0 نفر لایک کرده اند ...

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6279

@بانودلارام @مامان_حسناوحلما @ویردا @madartanha ...

دادم خوندی

وزن فعلی ۶۲ وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/07/10

|

08:42

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_حسناوحلما

عضویت: 1399/05/15

تعداد پست: 5063

@بانودلارام @مامان_حسناوحلما @ویردا @madartanha ...

اتنا من مامان شدم😍😍😍

مامان حسنا و حلما نیستم.کاربری سوممه.وقتی اومدم نی نی سایت درحال اقدام بودم.از سال ۹۸.همه کاربرا مامان سارا مامان زهرا مامان علی .....منم اسممو زدم مامان حسنا و حلما.به امید اینکه دوقلو میارم😂.ولی الان نه مامان حسنام و نه مامان حلما...مامان هدی هستم😍😍😍(۲تیر ۱۴۰۰)دخترگلم،قشنگ ترین معجزه ی خدایی مامانی..😍😍😍خدایا نی نی رو سالم برسون بغلم.(مهر ۹۹)

1399/07/10

|

08:46

9 نفر لایک کرده اند ...

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6279

اتنا من مامان شدم😍😍😍

عزیز دلم خیلی خیلی برات خوشحال شدم 🤩 😍 💖 ایشالله به سلامتی بغل بگیریش 😘😘

وزن فعلی ۶۲ وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/07/10

|

08:48

1 نفر لایک کرده اند ...

mami_sadra

عضویت: 1398/02/31

تعداد پست: 2553

اقا من سایز کردم واسه خودم نوشتم روم نشد بهتون نشون بدم.شماها همتون کمرباریک این

ما میتونیم💪💪💪با توکل بخدا ...👈👈 اهداف:۶۴# ۶۳#۶۲#۶۱#۶۰#۵۹#۵۸ 🤩🤩🤩👸👸👸یه روزی اون تاج طلایی روی سر منم میشینه😉😍 قد ۱۶۰ .وزن شروع ۶۵

1399/07/10

|

08:52

1 نفر لایک کرده اند ...

silentart

عضویت: 1398/10/15

تعداد پست: 970

سلام. من یه سوال دارم. اب جوش و لیمو تو روزای گیاهخواری هم باید بخوریم یا نه؟

گروه نارنجی وزن اولیه 70 🍁 هدف اول 65 🍁وزن هدف 58

1399/07/10

|

08:55

1 نفر لایک کرده اند ...

برکه۱

عضویت: 1398/03/03

تعداد پست: 5656

اتنا من مامان شدم😍😍😍

عزیزم مبارک باشه

خدایا شکرت به خاطر پسرای قند عسلم شکرت

1399/07/10

|

08:56

1 نفر لایک کرده اند ...

silentart

عضویت: 1398/10/15

تعداد پست: 970

اتنا من مامان شدم😍😍😍

مبارک باشه. چه حس خوبی

گروه نارنجی وزن اولیه 70 🍁 هدف اول 65 🍁وزن هدف 58

1399/07/10

|

08:57

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣

بچه هاای گل

🟠🟡🟢🔵🟣🔴🟠🟡🟢🔵🟣🔴

امرزو زمان سایز دهی اختیاری هست..💃💃💃💃💃💃

شرایط: ناشتا، حداقل نیم ساعت بعد از بیداری

اولش #‍سایز بزنید...

۱۰ مهر

بازو: بزرگترین قسمت بازو نزدیک به زیر بغل

سینه (دور‌سینه)

معده( ۴ انگشت بسته بالای ناف)

شکم ( از روی ناف)

زیر شکم( ۴ انگشت بسته زیر ناف.. برآمده ترین قسمت زیر شکم)

کمر: (گودترین قسمت کمر)

با سن (برآمده ترین قسمت)

ران: نزدیک به کشاله ران( بزرگترین قسمت ران)

ساق پا (بزرگترین قسمت)

ساعد دست(بزرگترین قسمت

مچ پا

مچ دست

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/10

|

09:00

0 نفر لایک کرده اند ...

yalda818

عضویت: 1397/11/13

تعداد پست: 2094

[QUOTE=157648575]@dozhtarebabaei @بهاربانووو2 @mary2772 @m ...

چه خوب😍من بچه هام بهم فرصت ورزش نمیدن😭

من باز شدم کله قرمز چون هدفمو تغییر دادم،هم میخوام پله های ترقی رو از اول شروع کنم به بالا اومدن😁😎♡هر روزی که تسلیم نمیشی یه روز زودتر به هدفت نزدیک میشی💪🏻♡وزن فعلا ۹۵🥴هدف اول۹۰...............هدف آخر ۶۸😶👩🏿‍☻

1399/07/10

|

09:01

2 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام. من یه سوال دارم. اب جوش و لیمو تو روزای گیاهخواری هم باید بخوریم یا نه؟

سلام

هر‌جیزی که حرارت ببینه نمیشه خورد!

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/10

|

09:01

1 نفر لایک کرده اند ...

silentart

عضویت: 1398/10/15

تعداد پست: 970

سلام هر‌جیزی که حرارت ببینه نمیشه خورد!

ممنونم. بعد تو یه نمونه از رژیم گذاشته بودن دیدم شیر موز بود. شیر اشکال نداره بخوریم؟

گروه نارنجی وزن اولیه 70 🍁 هدف اول 65 🍁وزن هدف 58

1399/07/10

|

09:03

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

ممنونم. بعد تو یه نمونه از رژیم گذاشته بودن دیدم شیر موز بود. شیر اشکال نداره بخوریم؟

خگخ‌نبوده حتما..

چون لبنیات هم نمیشه خورد !

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/10

|

09:04

1 نفر لایک کرده اند ...