2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)
2789
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 526372 بازدید | 68299 پست
1399/06/25
|
22:45
مشاهده افراد آنلاین
سمیه جون  ایا با توجه به ابنکه ما در هفته دو روز فست داریم ممکنه بعد یه مدت استپ بشه وزنمون؟؟! ...

 خود فست مث یه شوک عمل میکنه که از استپ جلوگیری‌میکنه..خیلی کم‌پیش میاد که استپ بشیم با این روش.. 



ولی احتمالش هست که مثلا نزدیک ۱۰ کیلو‌کاهش.. ( ویا با بد بستن کالری).... یه استپ کوچیک‌باشه.. که با تغییر تو‌ورزش ها ‌ و مواد غذایی از استپ درمیاییم،، ولی اگه درنیومدی، در مرحله ی اخر، شوک‌میگیرید...


استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/06
|
14:02

ببین برای خارج از تهران که ویزیت آنلاین رایگان دارند، ولی اگه تهرانی و می تونی هزینه کنی حتماً یه نوبت از مرکز تندرستی دکتر گلشنی بگیر تا تمام مشکلات بدنت یکبار کامل چکاب بشه.

من خودم هم پای پرانتزی داشتم هم گردن درد ، همسرم هم کف پای صاف و کمردرد شدید داشت جفتمون با ورزش تخصصی و آبدرمانی الان خیلی بهتریم.

این شمارش: ۰۲۱۲۴۵۰۱۰۰۰

اینم لینک دریافت نوبت ویزیت آنلاین رایگان

سمیه جون هرهفته با کاهش وزن میزان کالری هم تغییر میکنه؟

نه گلم..

بعد از  هر ۵ کیلو‌کاهش ، ۱۰۰ تا از کالریت کم‌میکنی.. 

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/06
|
14:03
نه گلم.. بعد از  هر ۵ کیلو‌کاهش ، ۱۰۰ تا از کالریت کم‌میکنی..

باشه ممنون❤

مهتاب هستم عضو گروهنارنجی قد:۱۷۰ وزن فعلی:۸۲ وزن هدف:۶۸🙂🙂چالش پاییز ۹۹   به امید خدا و اراده خودم موفق میشم خواستن توانستن است🙃🙃
1399/07/06
|
14:04
کاهشت مبارک💃💃💃💃 @sepiiiiiideh    👆👆👆👆

مرسی عزیزم  

گروه بنفش؛   وزن شروع ۸۷, هدف اول ۸۰، هدف دوم ۷۵, هدف سوم ۷۰ و هدف نهاااایی ۶۵... چالش پائیزی....استاد تغییر بااش نه قربانی تقدیر  
1399/07/06
|
14:04
اره گلم

پس کالری همه ی موادش را حساب و جمع کن و بعدش ببین ۱۰۰ گرمش جقدر میشه😉  اینجوری دقیقتر هس..


ولی اگه‌ تقریبی بخواهی که  فلافل خام را تو‌مانکن بزن ببین چقدر میشه.. 

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/06
|
14:05
 خود فست مث یه شوک عمل میکنه که از استپ جلوگیری‌میکنه..خیلی کم‌پیش میاد که استپ بشیم با این روش ...

مرسی گل قشنگ 

راستی من با برنامه مانکن کالری شماری میکنم منظور از میوه و سیب زمینی و هویج و.... اندازه متوسطه درسته؟ 


التماس دعای فراوان
1399/07/06
|
14:05
مرسی گل قشنگ  راستی من با برنامه مانکن کالری شماری میکنم منظور از میوه و سیب زمینی و هویج و... ...

 اره‌ گلم، متوسطه..


هم‌میتونی عددی حساب کنی

و

هم گرمی 😉



استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/06
|
14:07

عروسترکم#  

و‍زن شروع.       وزن الان.       وزن هدف

۸۹.۴۰۰             ۸۸.۴۵۰.        ۵۸

💪💃💗

گروه قرمز❤ قد ۱۶۰ وزن شروع ۹۰😦 وزن هفته ی قبل۸۶.۵۰وزن فعلی ۸۴.۵۰۰هدف اول ۸۵ من به هدف اولم رسیدمممم💪💝هدف دوم ۸۰هدف نهایی ۵۸😍فک نمیکردم بشه،شد خدا وشکر «خداروشکر💖»  حرف اخر اینکه«خواستن توانستن است»
1399/07/06
|
14:07
پس کالری همه ی موادش را حساب و جمع کن و بعدش ببین ۱۰۰ گرمش جقدر میشه😉  اینجوری دقیقتر هس.. ...

چن وقت پیش درست کردم تو فریزر بود

مانکن فلافل فقط داره. 

همونو میزنم دیگه😑


💙چالش پاییز بامداد خمار💙  عضو گروه آبی🙂💪  وزن شروع چالش73🤐 وزن 99/8/3 (69.500)😍وزن هدف تا اخر پاییز 63😍 
1399/07/06
|
14:07
چن وقت پیش درست کردم تو فریزر بود مانکن فلافل فقط داره.  همونو میزنم دیگه😑

بزن🙃

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/06
|
14:07
به روز رسانی
2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

گال مقاوم به درمان با پیشرفت شدید گرفتم کمکم کنید

کیکتمشکی | 10 ساعت پیش

دیروز داشتم ازینا میدیدم

_bold_style | 10 ساعت پیش

جوری که همه سعی می کنن آخرین تاپیک باشن

nily7777 | 10 ساعت پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

بوس تا فردا

بوس نمیدم🚶🏻♀️
10 ساعت پیش

چرا اینجا اینجوریه دو روزه اومدم دارم دیوونه میشم🤣

فکنم همه هم کم سن و سال
10 ساعت پیش

تافرداخدانگهدار

بای👋
10 ساعت پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
طلا های زن داداشم رو فروختم خیلی میترسم
توسط   yasnaaaakord  |  13 ساعت پیش
با کراشم قرار دارم کمککک
توسط   دبه_دوغ  |  20 ساعت پیش
ارایشگرا واقعا بی فرهنگن
توسط   دبه_دوغ  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

ارایشگرا واقعا بی فرهنگن

دبه_دوغ | 1 روز پیش

شما دعوت هستین به ختم صلوات برای حضرت مهدی🌸💚

پیتزا1403 | 14 ساعت پیش

از رشته و دانشگاهی که اومدم متنفرم

شهرزاد۸۳ | 1 روز پیش
بیشتر ببینید

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک