افزایش قد

*ویتامین‌های موثر در افزایش قد را بشناسید :

کلسیم ، منیزیم ، روی

ویتامین‌های گروه B

ویتامین‌های D , C , K

از بین ویتامین‌ها B1 و B2 در رشد قد موثر تر از سایر گروهها میباشند*

مصرف شیر همراه با بادام به تقویت استخوان ها کمک می کند و رشد قد آنها را سرعت بیشتری می بخشد

ریواس علاوه بر رنگ زیبا و بوی خوش، باعث تحریک ترشح هورمون رشد و در نتیجه افزایش رشد قد می شود. می توانید آن را به صورت خام یا پخته مصرف کنید.

در طول روز 8-10 لیوان آب بخورید، این کار باعث افزایش متابولیسم و افزایش سلامتی بدنتون میشه.

اگر هم نمیتونید این کار رو کنید مصرف میوه و سبزیجاتتون رو بیشتر کنین. البته دکتر دخترم، دکتر توکلی میگوف هیچی جای آبو نمیگیره فقط باااید آب خورد !!

معجونی که به رشد کودکان کمک میکند:

شبها انجیر را در مخلوط عرق یونجه و عرق بید مشک خیسانده و کودک صبح ناشتا میل کند

‌‌⇦مفید برای:

◾️کم خونی

◽️رشد کودک

◾️افزایش وزن

فواید شگفت انگیز طناب زدن👌

👈افزایش قد

👈کاهش استرس

👈دفع سموم بدن

👈تقویت  عضلات

👈تقویت قلب و عروق

👈افزایش جریان خون

👈افزایش ظرفیت ریه ها

سعی کنید فرزندتان روزی 40-30 بار بپرد

پریدن باعث می شود صفحات رشد زیر زانو ضربه بخورد در نتیجه رشد قد کودک بهتر می شود

کوتاهى قد ناشی از کمبود روی در کودکان یکی از نگرانی های مسئولان بهداشت محسوب میشود !🥚

* طبق نظر سازمان بهداشت جهانی باید تخم مرغ که غنی از ماده معدنی روی است در برنامه غذایی مدارس گنجانده شود (طبق تجربه خودم فقط تخم بلدرچین)

نشانه های کمبود ویتامینD در کودکان:👇

🔻تأخیر در دندان درآوردن

🔻بی میلی به راه رفتن

🔻بیماریهای عفونی

🔻کوتاهی قد

🔻تعرق

بهترین رژیم غذایی برای افزایش قد🤔

👈 تغذیه مناسب و رژیم غذایی درست نقش بسیار مهمی در قد بلند شما دارند. بدن شما برای اینکه به وزن و قد مناسبی برسد به ویتامین‌ها، مواد معدنی و مغذی نیاز دارد. رژیم غذایی متعادل غنی از کلسیم، فسفر، ید و منیزیوم برای رشد کافی ضروری است. مصرف چربی‌های ترانس و چربی‌های اشباع شده باید محدود شوند چراکه هضم آنها دشوار است و مانع جذب سایر مواد غذایی می‌شود. برای دریافت مقدار کافی از پروتئین، کربوهیدرات، اسیدهای آمینه و کلسیم می‌توانید به لیست غذایی زیر توجه داشته باشید و آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید:

🔻زرده تخم مرغ

🔻شیر و سایر محصولات لبنی

🔻گوشت گوساله

🔻جگر و ماهی

🔻سبزیجات سبز و تازه

🔻سیب زمینی و هویج

🔻انواع مغزها مثل: مغز بادام

🔻گوشت مرغ و جوجه

🔻لوبیا و نخود

🔻میوه‌جات مخصوصا سیب و موز

شاید عجیب باشد اما میزان آهن موجود در پاپ کورن حتی بیشتر از اسفناج و تخم مرغ است👌🏻

این خوراکی فاقد گلوتن است و به روند استخوان سازی و رفع کمخونی در کودکان کمک زیادی میکند

محققان باور دارند کسانی که در کودکی کلم مصرف میکنند در پیری هرگز رنگ صندلی چرخ دار را به خود نخواهند دید!

‏ کلم استخوان ساز و باعث بلندی قد کودکان میشود. به کودکانی که به شیر علاقه ندارند کلم بدهید چون منبع کلسیم است

وقتی به گیاهانتان آب میدهید، چرا به کودکانتان نوشابه و نوشیدنیهای ناسالم میدهید⁉️
نوشابه قد کودکتان را کوتاه ، استخوان او را پوک و او را خشن، کم حرف و حواس پرت میکند !!

بخور، نخورهای رشد قدی کودکان

اگر نگران قد فرزندتان هستید، برای "افزایش قد کودکان" خود می‌توانید از این تدابیر طب سنتی استفاده کنید:

ـ خوردن شیر با پودر سنجد شب‌ها

ـ خوردن ماست با دارچین عصرها  (!!)

ـ خوردن هندوانه با زنجبیل صبح‌ها  (!!)

ـ خوردن فرنی با زعفران به‌عنوان دسر

ـ قورت دادن 14 عدد برنج صبح ناشتا  (!!!!)

ـ خوردن 12 عدد تخم سیاه‌دانه شب‌ها موقع خواب  (!!)

امیدوارم مفید باشه براتون، از نفس افتادم یهو این همه پست گذاشتم