افزایش قد

ورزش برای افزایش قد : شنا، مخصوصا شنای پروانه - ورزشهای آویزی: مثل بارفیکس ، نرمشهای کششی  و تغذیه مناسب -- خواب کافی و به موقع ---- قرار گرفتن در معرض نور خورشید، یا همون خوردن ویتامین دی  (کلسیم ، فسفر، روی، امگا 3)

وجود مجموعه ای از ویتامین ها برای افزایش قد کودکان ضروری است. به این موارد ویتامین رشد می گویند که شامل ویتامین C، K، D، A و B می باشد. ویتامین D برای افزایش جذب کلسیم به استخوان ها نقش دارد. ویتامین C که به مقدار فراوان در میوه و سبزیجات یافت می شود برای استحکام استخوان ها ضروری است. همچنین ساخت بافت های اسکلتی و تاندون ها را بهبود می دهد. ویتامین K با تولید پروتئین استئوکلسین به استحکام هر چه بیشتر واحدهای کلسیم و فسفر در استخوان ها کمک می کند. در بین ویتامین های گروه B نیز موارد B و B برای پیشگیری از کوتاه قدی بسیار موثر هستند.

این لینک هم نرمشای خوبی داره https://nicandam.com/magazine/96/حجامت برای افزایش قد سن مناسب، محل بادکش، بهترین زمان

یادم رفته بود، الان گفتم بچه ها عکس گرفتن برام واتساپ کردن، داروها هیچ ربطی به افزایش قد ندارن و همشون گیاهی بودن.

1- هربال تونیک  2- حب بارد روزی یکی  3-شربت سوداک+آب + کاسنی 4-روغن مصطکی به سر دل و دور ناف !!!!!!!!    خودش داروخونه داشت باید از خودشون تهیه میکردم

آفرینننن، عاااالیه ، چقدر خوووب ، راستی یه نکته مهم تو غذا خوردن جویدنه، خوب جویدن خیلی مهمه، دخترم اغلب میگه یادم بنداز ، بجوم چون فقط قورت میدم  

چه خوب که رو نموداره، دختر من همیشه زیر استاندارد نمودار بود، رژیمهای غذایی که من از دکتر گرفتم برنامه ها ، همه رو تو همین تاپیک گذاشتم، خوب بخون و اگه تونستی براش اجرا کن، راستی بهم گفته بود غذا هم هر وعده باید تازه بپزم و غذای مونده ی امروز رو فردا نخوره،(که من شاغلم و اغلب غذارو زودتر میپزم و آماده میزارم یخچال) اما شما اگه تونستی حتما رعایت کن، ویتامینهای بدنش هم تحت نظر دکتر براش بگیرید، ایشالا به قد دلخواهتون میرسه، راستی قد خودتون و همسرتون چنده؟

توی قم ، خود دکتر کار حجامت رو انجام داد؟؟ من فک میکردم تکنسین حجامت میکنه، دخترم ترسو که هست اما میبرمش فقط گفتن نباید پریود باشه که الان هست، اگه بخوام نیمه دوم ماه قمری انجام بدم میره برای 8اردیبهشت به بعد، نمیدونم نیمه دوم ماه قمری رو لازمه رعایت کنم؟؟؟