بیا اینجا 🙄

فلفلکیم

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3495

خدا کمکم کنه از فردا شروع کنم آخه من روز سوم پریمه فردا ینی میتونم؟  میگم روزی چقد ورزش خوبه؟ ...

اره اگه اذیت نیستی چرا نتونیی

قشنگ اراده کن تو موفق میشی مطمعنم😍

اون برنامه برا بازوت برو

برا شکمم برنانه هست میتونی لود کنی

حلقه هم اره عالیه اون من ازش دارم

من روزی ۲ ساعت ورزش دارم

حداقل یه ساعتی ورزش کن ببینم چ میکنی

خدایا شکرت 🌸

1399/05/21

|

00:48

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

liliz

مدیر استارتر

عضویت: 1398/12/12

تعداد پست: 21584

اره اگه اذیت نیستی چرا نتونیی قشنگ اراده کن تو موفق میشی مطمعنم😍 اون برنامه برا بازوت برو برا شک ...

وای ببین

تو اصلا با قد 167 بهت نمیخوره تو عکسع 70 باشی

میخوره 65 اینا

الان فهمیدم چرااا

بخاطر ورزش ساااایز خیلی کم کردی🤔

منم میخوام روزی دوساعت ورزش کنم

تو رو خدا دقیق بگو چیکارا میکنی

برنامه هاتم بذار😍😍😍😍❤️❤️❤️❤️

خانوم مهندس مملکت 😎 دختر مو مشکی جذاب نی نی سایت 😅

1399/05/21

|

00:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فلفلکیم

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3495

وای ببین تو اصلا با قد 167 بهت نمیخوره تو عکسع 70 باشی میخوره 65 اینا الان فهمیدم چرااا بخاطر ور ...

اره عزیزم ورزشای قدرتی باعث شد سایز خوب کم کنم😍

روزی ۱ ساعت حلقه میرم.شنا دیواری دو ست ۵۰ تایی.چرخش روسی ۳ ست ۱۵ تایی پلانک ۴ دقیقه‌ورزشای شکمی تو گوگل پلی بزنی برنامشو میاره روزی ۳۵ دقیقه.طناب.تحرکم زیاد دارم پروانه هم میرمم

و اینکههه خوراکمو رعایت میکنم چربی و شیرینی اینا خیلی کمم

شام پلو نخور اصلا سرخ کردنی مصرف نکن زیاد دیگه باید رعایت کنیا عسیسم

خدایا شکرت 🌸

1399/05/21

|

00:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

liliz

مدیر استارتر

عضویت: 1398/12/12

تعداد پست: 21584

اره عزیزم ورزشای قدرتی باعث شد سایز خوب کم کنم😍 روزی ۱ ساعت حلقه میرم.شنا دیواری دو ست ۵۰ تایی.چرخ ...

بعد این ورزشت پیوسته هست دو ساعتش؟ 

خانوم مهندس مملکت 😎 دختر مو مشکی جذاب نی نی سایت 😅

1399/05/21

|

01:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

liliz

مدیر استارتر

عضویت: 1398/12/12

تعداد پست: 21584

اره عزیزم ورزشای قدرتی باعث شد سایز خوب کم کنم😍 روزی ۱ ساعت حلقه میرم.شنا دیواری دو ست ۵۰ تایی.چرخ ...

مثلا ما همه ی ظهرا برنج خورش داریم

فقط خورش بخورم؟ 

خانوم مهندس مملکت 😎 دختر مو مشکی جذاب نی نی سایت 😅

1399/05/21

|

01:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فلفلکیم

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3495

بعد این ورزشت پیوسته هست دو ساعتش؟ 

یسس

خدایا شکرت 🌸

1399/05/21

|

01:04

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فلفلکیم

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3495

مثلا ما همه ی ظهرا برنج خورش داریم فقط خورش بخورم؟ 

اره دیگ گفتم ک هفته ای دوبار فقط برنج بخور در طول روزم ۴ کف دست بیشتر نمیتونی نون بخوری😶

خدایا شکرت 🌸

1399/05/21

|

01:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

liliz

مدیر استارتر

عضویت: 1398/12/12

تعداد پست: 21584

اره دیگ گفتم ک هفته ای دوبار فقط برنج بخور در طول روزم ۴ کف دست بیشتر نمیتونی نون بخوری😶

سخته 

اونوخت تو کالریتو با چی پر میکنی؟ 

خانوم مهندس مملکت 😎 دختر مو مشکی جذاب نی نی سایت 😅

1399/05/21

|

01:42

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فلفلکیم

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3495

سخته  اونوخت تو کالریتو با چی پر میکنی؟

کشمش.پاپ کرن.شیر.خرما‌میوه.آجیل

خدایا شکرت 🌸

1399/05/21

|

08:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دنیز۷

عضویت: 1397/09/12

تعداد پست: 18547

عزیزم من با کالری شماری از ۸۵ رسیدم ۷۰.۸۰۰ بگم باید چیکار کنی؟🙂

تو چند ماه؟

(منم میخوام لاغر شم)   باورم نمیشه که اینقدر چاق شدم😭😭😭تاریخ شروع 1403/8/10  وزن شروع 86/150 Kg-->> 

1399/05/25

|

03:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فلفلکیم

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3495

تو چند ماه؟

۴.۵ ماه

خدایا شکرت 🌸

1399/05/25

|

12:47

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب