اب کردن شکم بعد از زایمان به خصوص کسایی که سزارین کردن یکم همت میخواد ورزش کن / غذاتو کنترل کن کوچیک میشه واسه من ۱ سالی طول کشید البته زود لاغر شدم ولی حدود ۱ سال طول کشید تا شکمم تخت شد
من که بعد از زایمان اول شکمم جمع نشد تو بارداری دوم قشنگ اویزون شد. خیلی ناجور شده. این مدت قرنطینه هم که دیگه بدتر شده . نمیدونم باید چکار کنم .
مواد غذایی خوب بخور مثلا من اجیل میخوردم / شیر میخوردم / میوه میخوردم اما نون و برنج خیلی کم کردم البته کلا ادم چاقی نیستم الان ۵۵ کیلو هستم اما چون شکم نداشتم قبل از بارداری اگر شکمم میموند سکته میکردم خیلی هیکل زشت میشه با شکم 🤢🤢
جالبه خوراکم خیلی نسبت به بعضیا که لاغرن کمتره . حتی تو بارداری و شیردهی همه تعجب میکردند از حجم خوراکم. رژیم هم بگیرم فقط صورتم اب مبشه. پارسال ماه رمضون ۴ کیلو کم کردم و به شدت ضعیف شد. آخر ماه دیگه بلند میشدم خونه دور سرم میچرخید ولی شکمم آنچنان تغییری نکرد
تاپیک های به روز شده
16 ساعت پیش
16 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز