وا چرا نمیشه دکتر رفت !!!
من هفته پیش رفتم با رعایت نکات بهداشتی .
اتفاقا شام نخوردن بد تره .
من یه عمر رژیم اشتباه گرفتم
اشتباه میکنی باید دکتر متخصص تغذیه بری
با رعایت موازین بهداشتی برو... فقط مراقبت لازمه همین
حلقه کمرتو اذیت میکنه
عزيزم هيچ وعده اي رو حذف نكن فقط در حد يكي دولقمه بخور چون اگه نخوري بدنت فكر ميكنه قحطيه چربي هات رو ذخيره ميكنه بيشتر از هفت ساعت نبايد گرسنه بموني ولي كم بخور
اینجوریه که 8ساعت اول روزو که شامل صبحانه و ناهار میشه بدنتو تغذیه میکنی، و دیگه بعد اون 8ساعت چیزی بجز اب و چای بدون قند نمیخوری ینی شام رو حذف میکنی، ولی اب زیاد باید بخوری گوگل کنی بیشتر دستت میاد. من خودم مربی فیتنسم اینو همیشه به شاگردام پیشنهاد میدم ضرریم نداره اوه اون 8ساعت بدنتو تامین کنی
خب روزه هم همينطوره ساعات گرسنگي زياد بدن رو به ذخيره چربي وادار ميكنه من خيلي رژيم هاي مختلف گرفتم و به بدنم اسيب زدم كه ديگه مثل اول سالم نشدم اگر ميخواي لاغر و از همه مهم تر سالم باشي فقط بايد كم بخوري و هله هوله نخوري
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز