کنارش یه تکه پلاستیک گرد داره یا سمت راست یا سمت چپ که اونجا محل رد و بدل شدن هواس داهل اون پلاستیک ی تکه نایلون حالته ک با دم و بازدم خم میشه و همین باعث تبادل ویروسه
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
حتی اگر ماسک 3لایه پزشکی پیدا نمیکنید خودتون با پارچه کتان گلدار ساده هر چی دم دستتونه پارچه تترون ماسک بدوزید 3لایه وسطش ی جا تعبیه کنید برای قرار دادن دستمال کاغذی یا گاز استریل بعد از هر بار استفاده دستمال یا گاز رو بندازید بره ماسکتون رو با اب گرم دمای 60درجه بشورید و اتو کنید دوباره استفاده کنید بازم میگم 3لایه بدوزید
فقط مردم عادی نباید ماسک ف یلتردار بزنن چون فقط از خودشون محافظت میکنه ولی هوایی که فرد داخل ماسک تنفس میکنه از این ف یلتر میاد بیرون و اگه ناقل باشه میتونه دیگرانو مریض کنه