چیکار کردید که لاغر شدید بگویید🙄✋
۲۰
رژیم
سالم خوری
ورزش
۷تا با کم خوردن و کمی ورزش
من رژيم کتو گرفتم ميوه خوردم توي رژيم درصورتي ک نبايد ميخورم تقريبا 3کيلو ت 20روز کم کردم
6 کیلو
از بس از اتاقم بیرون نیومدم و حال نداشتم چیزی بخورم
کم... یه ذره... سی کیلو!
کالری شماری و ورزش. البته تازه نیست. مال چند سال قبله و چون روشم کالری شماری بود وزنم برنگشت. چون دیگه کالریا رو می دونم. می تونم ذهنی حسابشون کنم و بدونم روزانه چقدر مصرف کردم. به ورزش هم که معتاد شدم.
منکه یهفته اس طناب میزنم تا بینم چی میشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
