بیاید با هم بگید چی خوردید صبح تا حالا ناهار چیکار کردی؟ ورزش میکنید؟
خودم صبح یه کف دست نان سنگک و کمی پنیر و دو تیکه برش کوچیک خربزه یه قهوه سبز چهار تا دونه زردالو ناهارم یه تیکه سینه مرغ و سالاد با لیمو عصرم برم یه مسیر خلوت پیاده روی
من صب یه لیوان شیر ناهار ابگوشن با نصف لواش
صبح يك قاشق كره ي بادام زميني يك عدد موز يك ليوان تخم شربتي و ليمو خوردم
ظهر يك ورق گوشت چرخ شده سرخ شده بدون روغن فلفل دلمه اي خيار كدو و نعنا باسياه دانه و دانه ي كينووا
صبحانه خوردم
ناهارخونه مامانم بودم آش رشته داشت دوتاملاقه خوردم😫😫لعنت ب رژیم
من صبحانه یه کف دست تافتون و یکم پنیر
ناهارم یه کاسه سوپ بدون روغن
من
کالری شماری میکنم
والا من ظهر بلند شدم یکم سیب خوردم ویکم گیلاس هنوزم ناهار نخوردم شب هاهم مریم پیاده روی ولی نمیدونم چرا لاغر نمیشم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
