من پریود شدم
یعنی وزنم رو به خاطر این زیاد نشون داده؟
سلام
ببخشید تاالان سرکار بودم وقت نکردم بیام.
صبح خودمو کشیدم ناشتا.۸۲/۱۰۰ باقد ۱۷۳
وزن 71 قد 168 هدف اول68 هدف دوم 64 اخه استخوان بندیم درشته بیشتر از این کم نمیونم😆😯
@ zohre1993 قدم ،170،،وزنم 85،،هدفم 70،،،،راستی شیر هم میدم سه ماه زایمان کردم،،استارتر اسمت آبی نمیشه
من دیروز نت نداشتم. کالریم شد از ۱۰۸۰ تا مجاز ۱۰۶۷.
یه سوال زهره جان اینی که تو گردی میزنه کالری روزانه همون سقف کالریه یا باید ۱۰۰ یا ۲۰۰ تا کم شه.این برای امروزه که مهمون دارم برا شام. مقدار شامم زدم. الان خوبه یا باید ۲۰۰ تا کمتر بخورم؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز