2777
2789
عنوان

لاغری هدفمند

| مشاهده متن کامل بحث + 144426 بازدید | 19071 پست

چه خوب که جایزه بزاریم واسه وزن هدفمون..من چند روز پیش یه مانتو پرو کردم کمی بد تو تنم مینشست.اندازه میشد ولی به خاطر دنبه هام اونطور که بگی خوش فرم نمیشد توتنم..خیلیم خودم وشوهرم خوشمون اومد ازش...انشالله برسم به وزن ۷۰ اونو میخرم جایزه 

سلااام من ترازو نداارم .عیب نداره همون وزن قبلم رو بگم

سلام نه عیبی نداره بگو اگه هفته ی دیگه ام نتونستی اعلام کنی حداقل تا دو هفته اعلام کن که اسمت از لیست حذف نشه 

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

چ چیز هایی خوب برای کالری فست بخوریم؟ 

تخم مرغ ابپز 

سیب زمینی ابپز 

سینه مرغ کبابی

لوبیا سبز بخار پز 

قارچ و هویج بخار پز

بعضی دردا مثل چایی میمونن....!!!شاید سرد بشن !اما تلخ باقی میمونن...!!!!❤️😍 سال ۱۴۰۱ب آرزوم رسیدم 😍❤️
چ چیز هایی خوب برای کالری فست بخوریم؟ 

زهره اون بالا نوشت 

ولی خوب سیب زمینی ابپز و سوپ و عدسی و سینه ابپز و سالاد و غذاهای بخار پز 

من گوجه و بادمجون و پیاز میریزم تو ماهی تابه رژیمی بدون روغن خودشون اب میندازن و پخته میشن سعی میکنم با نون نخورم 

غذاهای بدون نون و برنج که فیبرشون بالاس خوبن 

زهره اون بالا نوشت  ولی خوب سیب زمینی ابپز و سوپ و عدسی و سینه ابپز و سالاد و غذاهای بخار پز&n ...

بعد بقیه روزا در حد چند کالری بخوریم؟ 

ورزش چی؟ 

بنده ی خدا ، بنده ی آزادی ، بنده ی میهن

والا مریم نزدیک یه ماهه یبوست گرفتم شده هر سه روز یه دفعه 🤦‍♀️🤦‍♀️😐😐دیگه نمیدونم چه غلطی بکنم ول ...

چرا ینی زیاد خوردی اینطوری شدی؟ 

صبحا 2 لیوان آب ولرم بخور ناشتا

ازین قرص گیاهیا چرا نمیخوری؟ هر 3 روز ک نمیشه اخه

☺️
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2844
2847
2834
2835
2108