وای این قرنطینه خیلی انگیزمو گرفت برا اندازه خوردن
یادمه اوایل همش پای اخبار بودمو همش در حال خوردن
بچه هامم بد غذا منم بیشتر غذاهای پر کالری درست میکنم براشون
ناخنک زدن به کیک و پیتزاشون و...بی اهمیتی خودم باعث۸ کیلو اضافه وزن شد
همش واسه کیک شکلاتی هاس که در هفته یکی دوتا باید درس کنم اونم واسه اینکه اینقد اویزونم میشن بچه ها
حالا از اول رژیم کیکا رو به اندازه بسته بندی میکنم فریز برا بچه ها که در امان بمونن
واسه خودم هم دیروز نان تست جو درست کردم اونم بسته بندی برا هر وعده تو فریز
دیگه اسپم نمیذارم مدیر جون
وزن فعلی ۷۶
قد ۱۶۰
وزن هدف ۵۰
بچه ها برنامه كالرى شمار برا اپل معرفى كنيد
@zohre 1993جونم وزنم شده۱۱۴ قدم ۱۶۰ نمیتونم هدف بزنم اصلا نمیدونم میخام چکار کنم
مزن فعلی 56.600
قد 160
وزن هدف 52
سن 14
من این چند روز نبودم نتومستم ذژیم و رعایت کنم ببخشید
ایشالا از یکشنبه میش؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز