شب همگی بخیر
فردا شنبه ترین شنبه ستا😉😉
صفحه اول رو بخون
یه برنامه نصب کن هرچیزی که میخوری با مقدارش وارد کن
شب هم گزارشش رو بده
فقط کالری دریافتی روزانه ت نباید از یه حدی بیشتر باشه ما حدمون رو گذاشتیم 1200
شما اگر میخوای کالری تثبیت خودت که از این سایت محاسبه میکنی رو بذارhttps://tdeecalculator.net/
روزهای فست هم تا 500کالری استفاده کن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز