2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  لاغری هدفمند
2789
عنوان

لاغری هدفمند

| مشاهده متن کامل بحث + 143874 بازدید | 19071 پست
1399/04/17
|
00:23
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

الان چندکیلو اضافه وزن داری ؟؟؟ اگه همیشه خوب پیش میرفتی که نباید اضافه داشته باشی  یه جای کا ...

عزیزم من ۱۶۰قدمه ۶۸وزنمه توکالری شمار کرفسم زده بود ۱۰۰۰وخورده ایی

تیکرم برای لاغرشدنم تا مهرماه من میتواااانممممممممم به وزن ۶۰ کیلویم برسم میتووووووونم😍😎😘
1399/04/19
|
22:13
اسی جونم نمیدونم چرا هیکلمو میبینم به یاد پهلوانان نمیمیرند می افتم کلا احساس پوچی بهم دست میداد چرا ...

عزیزم منم همین بودم

الان کمتر ولی وقتی 93بودم از خودم متنفر بودم

تو فر که غذا میپختم دوست نداشتم برم چکش کنم چوم مجبور میشدم خودم رو تو آینه ش ببینم 

ولی کم کم تونستم کمش کنم

اصلا غصه نخور

1399/04/19
|
22:14
واقعا دیگه خودمم به این نتیجه رسیدم که وقتی هوس یه خوراکی میکنم یه کوچولو ازش بخورم وکالریشو محاسبه ...

آره حتمن اینکارو بکن من اون چهار ماه اول هیچی نخوردم ببین اینکه میگم هیچی واقعا هیچیا مثلا تو هفته اندازه دو تا انگشت سینه مرغ میخوردم همین میشد آذوقم بعد ولع پیدا میکردم حرص میخوردم عصبی میشدم و...

خیلی به خودم اسیب رسوندم ولی بعد از اون چهارماه با کالری شماری شروع کردم دیگه الان همه چی میخورم و کالریشو حساب میکنم حتی پفک و چیپس 

1399/04/19
|
22:14
🔴روز دوم صبحانه:۱۶ گرم پنیر+۱کف دست سنگک+۱قند:۱۲۰کالری ناهار:نیم لیوان ابگوشت+۳قاشق گوشت کوبیده+۳ ...

نوش جان ولی هر سه وعده نون داشتی

یکم کمتر باشه بهتره👍👍

1399/04/19
|
22:16
عزیزم من ۱۶۰قدمه ۶۸وزنمه توکالری شمار کرفسم زده بود ۱۰۰۰وخورده ایی

وزن هدفت چقدره ؟؟؟

کالریتو متغیر ببند از فردا تا سقف ۱۲۰۰ میان وعده هاتو میوه بخور تا کالریت بالاتر از ۶۰۰ بره چون اگه دور همون کالری بمونی استپ میشی 

1399/04/19
|
22:16
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2844

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

تاپیک دختر شوهرمو دیدم رفتم دست مادرمو بوسیدم

مموتی۰ | -12 ثانیه پیش

ویتامین آد رو چندروزگی به نوزادم بدم

سلین_بانو | 0 ثانیه پیش

مامانای با تجربه لطفا ی لحظه بیاین

fsbbczunv | 1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2834

تاپیک های به روز شده

همین الان مشغول چ کاری هستی

یل قسمت ۴ رو ببینم
11 ثانیه پیش

چجوری خود ا ترک کنم😞

چی چجوری؟ترک کردنش؟
12 ثانیه پیش

به شدت به شدت به شدت ازدواجیم

خب بندگان خدا چیکار کنن جا بزنن ما دختر ...
15 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2835
پربازدیدترین تاپیک های امروز
بچه ترو امام حسین بیاین دارم اتیش میگیرم شوهرم بهم خیانت ج ن س ی کرده�...
توسط   دریااا1378  |  2 روز پیش
حرفهای عجیب شوهرم درباره جاریم بیاین
توسط   گلایرپژمرده  |  3 روز پیش
خواهرمم ازدواج کرد چقدر مادرشوهرم سن بالاشو میزد تو سرم
توسط   اش_رشته۵  |  1 روز پیش
2108

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

قول میدم ک تغییر کنم

بیداررری | 23 ساعت پیش

خواهرمم ازدواج کرد چقدر مادرشوهرم سن بالاشو میزد تو سرم

اش_رشته۵ | 1 روز پیش

تروخدا بیاین میخام ازخونه بابام فرار کنم

maryamiii7077 | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
زندگی حیاط مشترک با مادرشوهر
توسط   7676maryammm  |  17 ساعت پیش
دختر شوهرم فقط برای خودش غذا درست میکنه
توسط   selleeen  |  1 ساعت پیش
چطور مادر خوبی باشم
توسط   leila۲۳۷۱  |  17 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک