سلام دوستان
گزارش امروز
ورزش ۵۰ مین پیاده روی + ۱۰۰ حرکت پهلو
کالری کل ۱۰۵۸ البته یه هوا خوردنیا ضایعست 😁
سلام به همگی شبتون پر ستاره گژارش امروزم صبحانه یک تخم مرغ آب پز ودوعدد انجیر میان وعده یک چای وسه عدد قند ناهار ۹قاشق برنج ودوتکه گوشت معادل ۱۰۰ گرم عصرونه یک لیوان چای و۳ عدد خرماشام ۵تکه مرغ معادل ۱۵۰ گرم ویک عدد گوجه
من دیروز کالریم ۵۰۰ تا بود.نشد بیام گزارش بدم.امروزم دوتا تخم مرغ اب پز .با یخرده هندوانه.عصرم کاچی خوردم با پسرم این کاچی خراب کرد اصن جون نداشتم خواستم تقویت کنم مثلا.دیگ هیچی نخوردم.افتادم ب جون خونه بسوزونم کالریشو.فردام مهمون دارم
اسی جونم نمیدونم چرا هیکلمو میبینم به یاد پهلوانان نمیمیرند می افتم کلا احساس پوچی بهم دست میداد چرا آخه پهلوان که خوبه 😁😭😭😭😭😭😭
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
27 ثانیه پیش
31 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز