سلام دوستای گل! سپیده جون کجا رفتی؟ بیا لیدری کن برامون دیگه.
اینم گزارش من
صبحانه 150
شام و ناهار عین هم هرکدوم 300
میان وعده 150+100
یک ساعت پیاده روی
جمع کالری 1000
سلام جمع کالری امروز 800 قرار بود فست باشه بازم مهمون رسید
صبحانه نخوردم
ناهار نانو پنیر و سبزی 4 قاشق برنج و قیمه
شام جوجه کباب
میان وعده بستنی و چای وکمی چیپس😒
لایک کنید منو
دخترا دوبار ه. مجبور شدم کنم کاربری مو عوض کنم مانیذم لالانا سابق
وای دحترا بیایید کمکم کنید
سلام دوستای گلم! سپید جون کی میای دوباره عزیزم؟
گزارش کالری 1070
1 ساعتم پیاده روی
خب می بینم که از دیروز من موندم و حوضم. سپیده جون تا برگردی دوباره من جواب دوستان رو میدم تاپیک زنده بمونه.
صبحانه نون و پنیر 150
ناهار یک تیکه ماهی و سالاد 250
شام دو تا تکه بزرگ کباب تابه ای و شلغم 350
میان وعده 110+50
چهل دقیقه پیاده روی
جمع کالری 910
سلام امشب نگم چقدر کالریم بالابود🙈
سلام سلام میبینم که همه رفتن تو فاز چاقی
من حدود سه کیلو اضافه کردم شما چطور؟
سپید جونم نیستی شما هم که اراده ها همه فررررت
من دوباره شروع کردم این تاپیک هم که کسی نیست میگم ی تاپیک جدید به نام لاغری هدفمند ۲ میزنیم که با اراده ها شروع کنند با قوانین جدید کنار هم اراده امون بهتر میشه بچه ها هم دیدن میان واسه خودشون گزارش میدن رفتن دیگه نمیان
سلام دوستان زهره جون و سپیده جون از اونجایی که این تاپیک دوستان نمیان من با عنوان لاغری هدفمند۲ تاپیک زدم بیاید دوباره شروع کنیم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز