سلام دوستان کالری امروز ۱۱۷۸تا فردا وزن میکنم اما میدونم ثابت موندم رو همون ۶۸چیکار کنم
سلام کالری امشب من 800
نیم ساعت رقص
160 طناب و 160پروانه
صبحانه نخوردم
ناهار نان و بادمجان و گوجه خام
شام ساندویچ کالباس
میان وعده موز و نان جو و کیک
سلام دوستان ببخشید من نتونستم دوروز گزارش بدم
امروز روزه بودم
افطار یک قوطی کبریت پنیر+سه کف دست نان لواش+سبزی خوردن +یک پرتقال
کالری امروز۳۰۰
سلام وقت همگی به خیر خانومای خوشگل و پر انرژی غیبت منو تو تاپیک ببخشید سعی میکنم هر روز بیام ولی نتم ایراد کرده هر بار پیام‌میذارم ارور میده البته دیر وقت میام پیام نمیاد داخل تاپیک کالری مصرفی امروزم ۱۰۵۹ کالری بود وزن کردم امروز ۷۷ کیلو فیکس شدم این هفته نیم کیلو کم کردم
سلام کالری امروز ۱۲۵۰بود.
وزن کردم ۶۷کیلو ۹۰۰همون وزنم تغییر نداشتم 😔
یعنی تو 4 هفته 100 گرم تقریبا. درسته عزیزم؟
خب اگر در ایام پریودت نباشه یعنی یا شاید کالریهاتو درست حساب نمی کنی. اگر مطمئنی کالریت یک هفته زیگزاگی رژیم بگیر و بعد 2 روز فست البته با آب کافی. معمولا اینجوری زودی 1 کیلو کم میشه.
راستش من خودمم اینجوریم که اثر رعایت کالریو بعدتر می بینم یعنی دو سه هفته فقط نیم کیلو کم شده اما تو هفته بعدش دو کیلو یه جا.
خودمم 940 کالری دیشب خوردم. وزنم امروز صبح همون 55.100 بود.
نه تو ۴هفته ۱۰۰گرم نیست کلا ثابت موندم روی همین وزن تقریبا ۶۸هستم دیگه ثابتم.کالریم ۱۲۰۰تا بستم نسبت به قد۱۶۹ و وزن و دو روز فست رو ۷۰۰تا گاهی ۶۰۰
ولی شاید یهو کم کنم نمیدونم اخه ورزش اصلا نمیتونم تو خونه ام ولی سعی میکنم دقیق تر شم روی کالری شما تابستون باکالری شماری ۳کیلو کم کردم
سلام کالری امروز 1200
وزن هفته قبل 84.300
وزن امروز83.00
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-42 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز