سلام کالری امروز من۱۳۰۰🙈🙈🙈شام ساندویچ خوردم خیلی رفت بالا فردا جبران میکنم 🙌
سلام کالری امروز600 شب مهمون شدم زیاد شد
صبحانه چای و نصف قاشق عسل
ناهار برنج و قورمه سبزی وسالاد شیرازی
شام کوبیده و برنج
مرسی از توضیحات جامع و کاملت عزیزم. یعنی چیا خوبه دیگه؟ من اون روز که نوشتم میرم با چیا یه چیزی درست کنم، دیدم کالریش 100 گرم 460 است ماشاءالله!!! اتفاقا کلی دستور پودینگ و دسرم باهاش پیدا کردم ولی کالریشو دیدم بی خیال شدم. ولی میگی این قدر خاصیت داره دوباره به صرافت افتادم
گزارش خودم
صبحانه مثل همیشه 220
ناهار 400
شام 250
میان وعده 70+100+160
1 ساعت پیاده روی
جمع کالری دقیقا 1200!!!!!!!
سلام عزیزان
1185 کالری مصرفیم بود. نیم ساعت هم پیاده روی.
آخر هفته به همتون خوش بگذره عزیزان.
بچه ها کسی با شپیده جون خیلی خیلی صمیمی نبود شماره شو داشته باشه
سلام کالری مصرفی امروزم ۱۰۲۵
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز