لاغری هدفمند صفحه 1264 | تبادل نظر نی نی سایت

عضویت: 1398/01/17

تعداد پست: 28101

خیلی خوش اومدی عزیزم. هر شب گزارش کالریتو بنویس برامون.

سلام عزیزم چشم

در حال کم کردن وزن💪💪💪وزن اولیه ۹۷ هدف ۷۵ هدف اول ۹۵✅هدف دوم ۹۰ ✅ هدف سوم ۸۵✅هدف چهارم ۸۰🔒هدف پنجم ۷۵🔒 خدایا شکرت😍😍😍

1399/09/17

23:37

عضویت: 1399/06/11

تعداد پست: 513

آفرین دخترا براتون آرزوی موفقیت می کنم.

🌹🙏

عضو گروه بنفش💪سرگروه @خزان_نارنجی🌹❤️ وزن اولیه(۸۶)🔓💪هدف دوم(۸۳)🔓💪هدف سوم(۷۹)💪🔓هدف چهارم(۷۷)🔓💪هدف پنجم(۷۴)💪🔒هدف ششم(۷۱)🔒💪هدف هفتم(۶۸)💪🔒هدف اخر(۶۵)🔒🤗🥹🥹🥹

1399/09/18

07:33

شبنم

خواهرزاده‌م امسال تیزهوشان قبول شد 😍🥳

امسال کلاس‌های تام‌لند رو می‌رفت و من هر بار می‌رفتم خونه خواهرم، می‌دیدم اونم یه گوشه نشسته داره با بچه کلاس می‌بینه 😂

البته فکر کنم خواهرم از خودِ خواهرزاده‌م بیشتر طرفدار استاد طاری شده! انقدر هم از استادا برام تعریف می‌کردن که آخرش منم اسم چندتاشون رو حفظ شدم 😅

عضویت: 1399/06/11

تعداد پست: 513

نوش جان.

مرسی🌹

1399/09/18

07:34

عضویت: 1398/01/17

تعداد پست: 28101

ببخشید من دیشب نتونستم گزارش بدم

گزارش دیروز

صبحانه یه تخم مرغ نیمرو +گوجه+یک کف دست نان بربری

میان وعده یک لیوان شیر

ناهار مرغ+ماست +نان بربری نصف کف دست

میان وعده پرتقال یک عدد

شام دو ملاقه قیمه

کالری کل ۱۳۷۳

1399/09/18

14:36

عضویت: 1399/06/11

تعداد پست: 513

سلام و شب بخیر کالری امشب من 759

صبحانه نان و املت

ناهار سبزی پلو با تن ماهی

شام نخوردم

میان وعده کیک و خیار و نارنگی و پرتقال

1399/09/18

21:28

haha2213

عضویت: 1399/01/14

تعداد پست: 3296

سلام دوستان کالری مصرفی من۹۵۰تا بود امروز

1399/09/18

23:31

عضویت: 1396/07/15

تعداد پست: 8812

سلام کالری امروز من ۱۱۴۱ صبحانه کره عسل ۲۰۷ نهار کتلت بود نمیشد گذشت ۵تا دونه برنج ۵قاشق بیشتر نخو ...

نوش جان عزیزم هم کالری دیروز هم امروز. کاش منم دستم به کارای خوب بند باشه میان وعده نخورم.

1399/09/19

02:11

عضویت: 1396/07/15

تعداد پست: 8812

سلام و شب بخیر کالری امشب من 759 صبحانه نان و املت ناهار سبزی پلو با تن ماهی شام نخوردم می ...

نوش جان و آفرین به شام نخوردن! من ضعف می کنم خوابم نمیبره. بیشترین کالریم اصلا موقع شامه.

1399/09/19

02:11

0 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1396/07/15

تعداد پست: 8812

ببخشید من دیشب نتونستم گزارش بدم گزارش دیروز صبحانه یه تخم مرغ نیمرو +گوجه+یک کف دست نان برب ...

خیلیم پر پروتئین. نوش جان!

1399/09/19

02:12

0 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1396/07/15

تعداد پست: 8812

گزارش خودم

صبحانه نون و تخم مرغ 220

ناهار کوکوی سیب زمینی بی روغن در فر (360)

شام تکرار ناهار (380)

میان وعده پرتقال ریز 45+ 100+ پره هلو و زرد آلو خشک با چایی هام در روز 40

پیاده روی 1 ساعت

جمع کالری 1145

در مورد سیب زمینی اما...من معمولا نشاسته جات نمیخورم. تا حالا تجربه نداشتم سیب زمینی اینقدر شکم پر کن و سیر کنه. گفتم اگه دوست داشتین امتحان کنید.

1399/09/19

02:16

عضویت: 1399/06/11

تعداد پست: 513

نوش جان و آفرین به شام نخوردن! من ضعف می کنم خوابم نمیبره. بیشترین کالریم اصلا موقع شامه.

من بجاش اخر وقت میوه میخورم که معدم پر بشه و میخوابم اینطوری احساس ضعف نمیکنم

1399/09/19

07:01

عضویت: 1398/01/17

تعداد پست: 28101

خیلیم پر پروتئین. نوش جان!

قربونت عزیزم

1399/09/19

07:47

عضویت: 1398/01/17

تعداد پست: 28101

کالری دیروز

من دیروز روزه بودم

واسه افطار ۲ کف دست نان بربری+یه قوطی کبریت پنیر+گوجه+یه کاسه فرنی

بعد افطارم یه سیب خوردم

کالری کل ۶۳۱

1399/09/19

07:50

لالان

عضویت: 1399/06/28

تعداد پست: 95

ممنون از سپیدعزیزم که همیشه همراه بودن ومنبع انرژی وانگیزه برای طی کردن راه دشوار وزن کم کر ...

عزیز دلم همیشه موفق باشی ایشلا وزنی دلت میخواهد بهش برسی و پایدار بمونه وزنت من کابری مانیذم کاربریمو عوض کردم به ماهم باز سر بزن

1399/09/19

15:34

خدایجذابیت

عضویت: 1399/09/04

تعداد پست: 16

قدرشو بدون به جای منم بخور. نوش جان. اینجا فکر کنم تخم چیا همون تخم شربتی باشه درست می کنم گزارش مید ...

سلام خانومی نه تخم شربتی و دانه ی چیا کاملا ارزش غذایی متفاوت دارن حتی تخم ریحان که به اسم تخم شربتی میدن هم فرق میکنه تخم شربتی بیشتر خاصیت ژله ای که معده پر کنه مصرف میشه ولی تخم ریحان انواع مواد معدنی همراهشه چیا هم که منبع امگا ۳ و ۶ و کلسیم و آهن و ویتانین های مفیده دیگه اس

1399/09/19

21:43