سلام سلام😆بازمانده های گروه شبتون بخیر
صبحانه نون و پنیر ۲۰۵ کالری
ناهار کدو تنبل ۳۰۵ کالری
شام عدسپلو با ماست ۳۲۰کالری
میان وعده بستنی + نوتلا + خرما + رب انار ۳۲۳ کالری
مجموع تقریبا ۱۲۰۰ کالری
۴۰۰۰ قدم پیاده روی
خاکشیر و تخم شربتی رو قاطی کردم ریختم تو یک ظرف هر روز چند لیوان میخورم با آب داغ اینطور هم حجم معده ام پر میشه هم به خاطر خاک شیر یبوست نمیگیرم
دارچین و زنجبیل و زیره رو هم که همشون آسیاب کردم تو یک ظرف روزی دولیوان میخورم (میریزم تو یک لیوان آب داغ یک پیش دستی میزارم روی لیوان ۱۵ دقیقه بعد میخورم) این هم برای چربی سوزی
سلام دوستای گلم.شبتون بخیر.
الی جون من۶۸ کیلو شدم واز رژیم دیگه خسته شدم یه مدت میخوام به رژیم فکر نکنم ولی مواظب کیلوهای کم شده هستم.
دوستای تازه وارد یه وقت مارو میبینین جا نزنین با انرژی ادامه بدین
من۱۲ کیلو از اول تاپیک که تقریبا۴/۵ماه میشه کم کردم.شما هم هروقت ۱۲ کیلو کم کردین استراحت بدین
انشالله تاعید۵ کیلو باقیمونده رو اهسته اهسته کم میکنم.
ممنون از سپیدعزیزم که همیشه همراه بودن ومنبع انرژی وانگیزه برای طی کردن راه دشوار وزن کم کردن.وهمینطور زهره جون بانی تاپیک.انشالله به ارزوهاتون برسین.
همینطور عشقایی که با لایک کردن انگیزه میدادن از جمله الی جون.rpومانیذوعزیزای دیگه
با ارزوی سلامتی وخوش اندامی برای همگی
سلام شب همگی به خیر و شادی کالری امروزم یکم‌بالا زد دوباره ۱۴۰۰ تا شد اخر شبا خیلی گشنم میشه ۳۰۰ تا با ورزش سوزوندم ولی خب نباید اینجوری میشد
سلامو شب بخیر کالری امشب 972
سلام عریزم زیره که میگن صورتو چروک میکنه راسته؟
دارچین و زنجبیل هم خودت آسیاب کردی؟یا از بیرون بگیریم اشکالی نداره؟
روزی یک لیوان میخوردی چند قاشق از این چربی سوز میریختی و برای چربی دورشکم چی تاثیر داره؟
ببخشید خیلی ازت سوال پرسیدم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
26 ثانیه پیش
37 ثانیه پیش
37 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز