لاغری هدفمند صفحه 1230 | تبادل نظر نی نی سایت

zohre1993

مدیر

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 2003

به تاپیک خوش اومدید

هدف تاپیک تنها و تنها رسیدن به اندامی ایده ال بدون هیچ حاشیه یا جبهه گیری

جو تاپیک قراره کاملا دوستانه باشه با کمی چاشنی سختگیری

لطفا اگر به خودتون و این تاپیک متعهد نیستید وارد نشوید

حتی اگر یک نفر هم مصمم باشه کافیه

خب روال و قوانین تاپیک

1. هدفت رو مشخص کن و به سمتش در کنار ما حرکت کن با اراده ای آهنین

2.یه برنامه کالری شمار نصب کن(کرفس,مانکن,بشقاب,...)

3.روال, روش 2 به 5 (یکم در موردش تو گوگل سرچ کنید و با روشش آشنا شید)

4.روزهای یکشنبه و چهارشنبه روز های فست(مصرفی کل روز فقط500کالری)

5.شنبه ها روز وزن کشی (اعلام وزن تا ساعت 12 ظهر به صورت ناشتا)

6.هر هفته کسی که بیشترین کاهش رو داشته باشه به عنوان لیدر شناخته میشه و یک چالش رو انتخاب میکنه(همگی موظف به رعایتش هستیم)

7.هر روز گزارش هاتون روآخر وقت اعلام کنید و گزارشها همگی چک میشه(گزارش شامل ریز به ریز تمام مصرفی های در طول روز و فعالیتهای ورزشی)

8.اگر به هر دلیلی نتونستید گزارش بدید یا وزن اعلام کنید قبلش حتما اطلاع بدید و سعی کنید غیبتتون بیشتر از 2 هفته نشه که اسمتون از لیست حذف میشه

9.ورزش هایی که انجام میدید رو وارد برنامه کالری شمار نکنید

10.از بحث های خارج از موضوع تاپیک جدا خودداری کنید(خواهشا رعایت کنید تا هیچ ناراحتی پیش نیاد)

11.تاپیک بعضی ساعات بسته میشه اطلاع داشته باشید

1399/04/17

00:23

133 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

نفیسه68

عضویت: 1393/05/24

تعداد پست: 848

سلام دوستان

۱۱۹۰کالری صرف شد

1399/08/14

01:20

3 نفر لایک کرده اند ...

r_p

عضویت: 1398/12/23

تعداد پست: 6381

سلام

۹۲۶ کالری

تا ۶ غروب صفر کالری بود بعدش شیطون رفت تو جلدم آش خوردم😑🙄قرار بود فست باشه مثلا

ساصبرُ حتی یعجز الصبرُ عن صبری...ساصبرُ حتی یاذنُ الرحمنَ فی امری...ساصبرُ حتی تذوبُ الجبالَ من صبری...ساصبرُ حتی یعلمُ الصبرَ انّی صبرتُ علی شئ امرُّ من الصبرِ..!

1399/08/14

01:28

3 نفر لایک کرده اند ...

مامان رها

من کالسکه و صندلی ماشین بچه‌مو از بی‌بی لایف گرفتم، تا الان که خیلی راضی‌ام. موقع خرید هم کلی سؤال داشتم، با حوصله راهنماییم کردن. مامکوزی و بی‌بی برزا هم دارن 🥰 اینم سایتشون، گفتم بذارم شاید به درد یه مامان دیگه هم بخوره:

https://babylifeshiraz.com/

هستيجون

عضویت: 1398/03/17

تعداد پست: 2958

سلام عزیز دل خیلی هم عالی خداقوت

سلام به روی ماهت سپید جان خوبی عزیزم💖💖

1399/08/14

10:02

2 نفر لایک کرده اند ...

هستيجون

عضویت: 1398/03/17

تعداد پست: 2958

سلام به همه دوستای گلم..ایشالا که همگی خوب باشین

دوراز جون شما منکه زیاد خوب نیستم..ببخشید بچه ها اگه چندروز نبودم

راستش سر درد و تهوع و گوش درد دارم..صبحها بهترمیشم ولی در طول روز و مخصوصا شبها دوباره دردام شروع میشه

1399/08/14

10:04

4 نفر لایک کرده اند ...

هستيجون

عضویت: 1398/03/17

تعداد پست: 2958

نمیدونم والا این دیگه چجورشه واقعا😥

فعلا دارم با داروی سرماخوردگی و مسکن سر میکنم تا احتمالا شنبه بگم بیان تست پی سی آر بگیرن ازم ببینم چه خبره

1399/08/14

10:06

3 نفر لایک کرده اند ...

هستيجون

عضویت: 1398/03/17

تعداد پست: 2958

خلاصه که کلی مراقب خودتون باشین دوستان منم ایشالا به محض بهترشدن مجدد به راهم ادامه میدم

ورزشم نکردم این چندروز راستی😕😕

1399/08/14

10:07

3 نفر لایک کرده اند ...

r_p

عضویت: 1398/12/23

تعداد پست: 6381

نمیدونم والا این دیگه چجورشه واقعا😥 فعلا دارم با داروی سرماخوردگی و مسکن سر میکنم تا احتمالا شنبه ...

انشالله چیزی نیست زودتر سلامتیتو به دست میاری❣

1399/08/14

22:39

2 نفر لایک کرده اند ...

الی_معمولی

عضویت: 1396/07/15

تعداد پست: 8812

نمیدونم والا این دیگه چجورشه واقعا😥 فعلا دارم با داروی سرماخوردگی و مسکن سر میکنم تا احتمالا شنبه ...

به خواست خدا که هیچی نیست. استراحت کن عزیزم.

1399/08/14

23:43

1 نفر لایک کرده اند ...

الی_معمولی

عضویت: 1396/07/15

تعداد پست: 8812

سلام به دوستای خوبم. چرا کم پیدایین؟

سپید جون کجایی عزیزم؟

اینم گزارشم خدمت شما

صبحانه نون و پنیر 180

ناهار یک ساندویچی دست پخت بچه ها خدا میدونه چقدر کالری داشت کلی پنیر بهش زده بودن

شام یکم گوشت ریش شده مرغ آب پز با کدو و هویج

میان وعده هم زیاد!!!! ولی همش سالم

لطفا بهم حق بدین همش درگیر انتخابات بودیم و هستیم نشد کالریمو بشمارم.

1399/08/14

23:49

3 نفر لایک کرده اند ...

مامان_محمد_حسین1398

عضویت: 1399/06/11

تعداد پست: 513

سلام شب بخیر کالری امروز من 501کالری

عضو گروه بنفش💪سرگروه @خزان_نارنجی🌹❤️ وزن اولیه(۸۶)🔓💪هدف دوم(۸۳)🔓💪هدف سوم(۷۹)💪🔓هدف چهارم(۷۷)🔓💪هدف پنجم(۷۴)💪🔒هدف ششم(۷۱)🔒💪هدف هفتم(۶۸)💪🔒هدف اخر(۶۵)🔒🤗🥹🥹🥹

1399/08/15

00:17

3 نفر لایک کرده اند ...