عزیزممممم
شک نکن حتمن میتونی همین الانش که تصمیمتو گرفتی یعنی تا اخرش میتونی و هستی
نکته ی مهم و اولش همینه که نباید شل کن سفت کن کنی اگه ادامه دار باشه اینکار اونوقت بدن عادت میکنه دیگه کم کردن چربی و کاهش وزن سخت میشه
حالا قبل اون نکته ی اول این یادت باشه که حتمن حتمن حتمن صبر داشته باشی
اگه بخوای با عجله پیش بری بلافاصله با عجله هم وزنی که کم کردی برمیگرده
سلامی دوباره عزیزم نوش جونت فردا قبل از اینکه چیزی بخوری طبق روال وزن کشی خودتو وزن کن اگه بازم کاهش نداشتی بدون کالری شمار حساب کردن بخور پس فردا دوباره وزن کن اگه تکون نخوردی شک نکن استپه البته اگه امروز وزن کرده بودی و فردام وزن کردی چتکون نخورده بودی بنظرم فردا و پس فردارو خضری بگیری بهتره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز