سلام خوشکلا
خوبین عزیزان؟سپید جون ببخشید دیروز به خاطر بوی رنگ در و پنجره میگرن وسردرد گرفتم نشد فست بگیرم
گزارش امروزم:
اِاِگزارشم چرا نیومد؟
کالری مصرفی بنده
سلام اینم روز فست من بجای دیروز
سلام گزارش امروز:
صبحانه:دوکف لواش+پنیر
ناهار:یه تخم مرغ آبپز+یه ورق بادمجان سرخ شده+لواش
میان وعده:یه گردو+دوتانارنگی+۲تاخرما
شام:یه تیکه سینه مرغ+لواش+سیرترشی
۳۵مین پیاده روی کل کالری۷۵۰
سلام ب همگی
کالری امروز : ۱۱۵۰
فعالیت : نیم ساعت پیاده روی ۴۵ دقیقه رقص و ایروبیک ترکیبی
و حرکات چربی سوزی
سلام به دوستان عزیزم عصرتون بخیر باشه..این کالری امروزم با احتساب شامی که قرار بخورم و چایی بعدش😅
امروز ورزش نداشتم ایشالا فردا
بچه ها یه روزایی مثل امروز من حس میکنم ورم میکنم!شایدم چاق میشم 🙄خلاصه یه روزایی اینطوریم و نمیدونم چرا..همش میگم نکنه زیادخوردم و کالریارو اشتباه حساب کردم🤨
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز