سلام عزیزم ظهرت بخیر
ببین این رژیم خروج از استپ وزن رو که بهت میدم دو روز دقیقن بدون ذره ای تقلب انجام بده بعد از دو روز دوباره خودتو بکش ببین وزنت اومده پایین یا نه فردا ناشتا برو رو ترازو دوباره وزنتو یادداشت کن بعد از دو روزی که این رژیمو گرفتی خودتو وزن کن دوباره حدود یک کیلو نیم تا ۲ کیلو باید کاهش داشته باشی
در طول روز ۴ تا تخم مرغ ابپز ۵ تا خرما دو لیوان شیر یه قاشق عسل ۵۰۰ گرم از هر نوع میوه به جز خربزه و موز و انجیر و انگور
من خودم میگم سیب بهترین میوه اس
بچه ها یه غذا بیشعور تر از آش رشته پیدا کردم
و اون چیزی نیست جز
خوراک لوبیا😑
کثافت بی ریخت بیشعور یه بشقابش شد ۸۰۰ کالری
چه خبره اخه چه خبرهههههه
بازم آش خوشمزست این چیه اخه چرا باید ۸۰۰ کالری بشه😑😭😭😭😭
الان ۲ ساعته با بهت زل زدم به صفحه ی کالری شمارم باورم نمیشه خورده باشمش😂😭بهش نمیومد اصلاااا
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
28 ثانیه پیش
29 ثانیه پیش
31 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز