لاغری هدفمند

دخترای قشنگم سعی کنید فقط و فقط مبحث درباره ی لاغری و رژیم و گزارش باشه که من میام بخونم شرمنده روی تک تکتون نشم بتونم جواب بدم دوباره مفقود الاثر نشم🤭🤭🤭صفحه میره جلو نمیتونم بیام جواب بدم 

بخدا دیروز فهمیدم معلم پسرم کرونا گرفته هیچی دیگه برای دو هفته تکلیف داده اونم چی قطار قطار افتضاح نگم براتون درسم درست و حسابی نداده من خودم باید باهاش کار کنم😞😞آدرساتونو بدید تکالیفو بفرستم هرکی یه کاربرگ حل کنه تا آخر هفته تمومه 😝😝😝

😂😂😂😂کلاس چندمه

خیلی عالیه 

شیطون غلط کرده شیطونو لعنت کن که کار دستمون داده 

اصل اراده و انگیزه همینه که وسط کار امثال شیطون گولت نزنه 

تو به همین روزی نیم ساعت رقصت بسنده کن خودت متوجه میشی که بدنت تغییر کرده 

ببین تو وقتی تمام فکرتو درگیر یه موضوع بکنی شک نکن اون چیزی که میخوای اتفاق نمیفته این یه قانون خاک برسره 

پس از فکرش بیابیرون روال عادیتو ادامه بده بعد از دو ماه یا یک ماه خودتو وزن کن سایزتم بگیر اونوقت اگه تغییر نکرده بود بیا من بهت میگم چیکار کنی 

چهارم ابتدایی بفرستم 😂😂😂

اره به خدا😂من بیکار علافم منتظر نتایج کنکور😂خودم داداشم کلاس شیشمه همه ی کاراشو من میکنم😂تازه ساعت ۱۱ امتحان ریاضی داره باید برم جاش امتحان بدم

خب یدگ. سایزام تغییر کرد مثلا زا بازوم 1 سانت کم شد از ساق پا از دور رانم 

خودمم خودمو میبینم حس میکنم 

ولی شکمم نمیره 

ببین چی شده ک مامانم میگف نکن حامله ای 

قیافه مامانم 🤣🤣😂😂

قیاقه من 🤪🤪😱😱

عزیز من از یه پیج یه پکیج گرفتم کلا گیاهی بود بعد مشاورشون با من تا اخر درمان در ارتباطه و الان خدارشکر 3 کیلو کم کردم 

سلااااااام من جوگیرعالمم😅😓

فعلا کرونا گرفتم🙁

همون دیگه شما بیکارا ما بدبخت بیچاره ها که یه سر دارن هزار سودا رو درک نمیکنید 😞😞😞😂😂😂

وای خدایا بخدا پسر منم همینه ها صبح ها کلاس آنلاین داره با پتو میاد میشینه دیروز دیگه بردمش تو آشپزخونه پنجره رو باز کردم گفتم میشینی رو سرامیک یخ تا خواب از سرت بپره 

ولی بازم چرت میزد 

ما که درس خوندیم خودمون و خودمون بودیم این شدیم وای به اینا 😞😩

😂😂😂😂😂اونم کم میشه  روز اول به همتون گفتم چربی شکمی بدترین نوع چربیه زودتر از همه جمع میشه دیرتر از همه کم میشه تو تا به شکمت و چربیای اطرافش شوک وارد نشه سایزش تغییر نمیکنه 

خیلیهم خوب منتها من اینجا توصیه نمیکنم عشقمانشاالله به وزن هدفت برسی 😘😘😘

چیکار کنم شوک. وارد بش

ای خدا جدی میگی 

بلا به دور باشه انشاالله 

خودتو ببند به دمنوشای گرم 

تند تندم اب نمک قرقره کن که اگه خدایی نکرده ریتو درگیر نکرده وارد ریت نشه انشاالله حالت بهتر میشه رژیم اینارو هم بیخیال شو فعلا الان سلامتی درجه اوله 

تازه فکر کن دیروز سر گوشی خوابش برده بود معلمشون هی صداش میکرد میگفت جوابو با ویس بفرست😂هر کاری کردم بیدار نشد . جوابو با خط خرچنگ غورباقه رو کاغذ نوشتم فرستادم براش گفتم ویس گوشی خرابه😂😂😂😂خدا از گناهانمون بگذره😂

میگم ی سوال  دیگ 

من روزی نیم ساعت میرقصم فعالیتم فقط همین 

بعد تو کالری شماری زیره زده فعالیت سبک: خانومای خانه دار کارمندا اینا 

فعالیت متوسط: مغازه داران پرستاران یا خانومای خانه دار ک بین 45 مین تا 1 ساعت 3 زوز در هفته ورزش دارن 

حالا من بزنم سبک یا متوسط