لاغری هدفمند

اول اینکه مصرف کربوهیدراتتو کم کن گفته بودم قبلا یه جوری مصرف کن که اگه کالری شماری میکنی نمودارش سبز بشه اگه کالری شماری نمیکنی کنار کربوهیدرات مصرفیت حتمن پروتئین زیادی مصرف کن وقتی کربوهیدرات مصرف میکنی سعی کن چربی مصرف نکنی روغن و سرخ کردنی 

چربی شکمی فقط و فقط در اثر کربوهیدراته(نون و برنج و شیرینی حات و قند طبیعی و مصنوعی) این لامصبا از زندگی آدم حذف بشن شکم خود به خود میره تو 

این یعنی شوک 

اخرش باید برم همون مانکن و نصب کنم 

سرنوشت من و تو مانکن نوشتن 😂

 😂😂😂😂😂😂خدایا 

اینا به کجا میخوان برن من نمیدونم 

واسه ما که چون من تکالیف بچه هارو چک میکنم قشنگ معلومه مادراشون نوشتن دو سه بار بهشون گفتم لااقل یه جوری بنویسید که لو نرید گدش نکردن سری آخر که دوشنبه بود فکر کنم خانومشون با چندتاشون تماس تصویری گرفت وای دختر ضایع شدنا 😂😂😂😂

اونا زیاد ملاک نیستن من خودم زدم کم با اینکه بخدا از صبح سرپام تا ساعت دو نصفه شب تو بزنم سبک 

 😂😂😂فعلا که مانکن و کرفس و زیره و بشقاب شدن سر جهیزیمون 

اخ میخام طبق زیره پیش برم گفت اگ. 1050کالری بخوری تا 57روز دیگ ب وزن ایده الت میرسی 

حالامن  اون بین ها ی روزایی 700 اینا میخورم 

ولی با مانکن کالری شمار یمیکنم

عزیزای دلم یادتون نره فستتونو خراب نکنید به شب موقع خواب فکر کنید که وقتی صدای قار و قور شکمتونو میشنوید چه حس خوبی بهتون دست میده میفهمید که امروز گرسنه بودید و خوب رعایت کردید پس یه کاهش توپ و عالی دارید 

اره دقیقا همین . مثلا من جاش مشق مینویسم یا امتحان میدم خطمو داغون نشون میدم یا اصلا از راه حلایی میرم که به بچه شیشم ابتدایی بخوره . اون سری یکی از بچه ها رادیکال و توان و اینا نوشته بود که تازه هشتم نهم میخونن 😂خطشو سعی کرده بود داغون نشون بده ها ولی معلوم بود که بازم خط پسر ۱۱ ساله نیست . اون روز از گروه حذفش کردن نمیدونم الان دوباره برگشته یا نه

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

هیییییی خدااااا

والا من هم زیره داشتم هم کرفس هم مانکن دقیقترش مانکن بوده میگم که زیاد رو اینکه کی به وزن ایده الت برسی تمرکز نکن یه وقت دیدی خیلی زودتر رسیدی 

این چیزارو ملاک قرار نده روان و فکرت که درگیرش نباشه راحت تر باهاش کنار نیای 

استغفرالله چه کارایی به ذهن ادم میرسه ها 😂😂😂😂

چرا حذفش کردن بابا بیچاره رو همه لنگه همن دیگه دروغ که نداریم بگیم😂😂😂

😔رفتیم صواب کنیم کباب شدیم

بابام اصراررر کرد شوهرم بره بالا سرمادربزرگ پدربزرگم. از اونطرفم دوتا از عمه هام.. هرچی من داد زدم و بالا پایین پریدم که نه! فایده نداشت!! چون عموم ک کرونا داشته و نمیدونسته رفته بوده خونشون!.... رفتن همانا..بعد چند روز عموم زنگ زد شوهرم بره بالا سرش. اونم مریض کرونایی میذاره تو ماشین میبره بیمارستان ولی ماسک داشت بعدم خودشو ماشینو ضدعفونی کردن. 

تست عمه ام و پدربزرگ و مادربزرگم مثبت شد.‌ مامان دو روز بعد سرماخورد! بابامم از دیروز! یکی از عموهامم قبل مامانم. دکتر گفت اونام خونوادگی مشکوکن! شوهرم پریشب افتاد! منم از پریشب علائم پیدا کردم ولی کمتر از شوهرم. بیشتر از همه نگران پدر مادرمم😔

ای بابا 

الان یه عطسه بکنی مشکوکی به کرونا اونوقت بابات شوهربیچاره ی تورو فرستاده بالاسر مریض کرونایی 

بنده خداها 

اصلا استرس نداشته باش نگران نباش چیزی نیست انشاالله حالشون و حال خودتون خوب میشه 

گلاب ویروس کشه تو خونه گلاب دوبار اسپری کن حتمن یه قاشق گلتب در طول روز بخور حتمن آویشن و پونه اینا دم کن بخور اینا همه ویروس کشه 

واب نمک یادت نره حتمن حتمن حتمن سه چهار بار در طول ردز قرقره کن این اب رو اتیشه الکل و وایتکس اینا اصلا استفاده نکن اینا ویروس کرونارو تو بدن تحریک میکنن بدتر میکنن 

به پدر مو مادر شوهرتم بگو این کاراروبکنن 

انشاالله حالتون خوب میشه نگران نباش 😘😘😘

اره دقیقا اگه میخواستن متقلبا رو حذف کنن هیچ کس از گروه نمیموند

بله، از بابام اصرار از شوهرم انکار! آخرسرم دیدیم ول نمیکنن چند روز پشت سرهم روزی ۲۰بار زنگ میزدن..مجبور شد بره.نه اینکه دریغ کنه نه بخدا اصلا همچین آدمی نیست ولی به هزارو یک دلیل ک ففط ی دونه اش یادم مونده🤦🏻‍♀️ که میگه از استادم یادگرفتم طبابت افراد نزدیکتونو نکنین به چندین دلیل!!

استرس ک دست خودم نیست. حالا هرچی بگم ندارم ولی دارم.اصلا دیکه جونی برام نمونده. من شدم پرستار شوهرم😐 از پریروز فقط میپزم، میشورم، دم میکنم😐😣 بخدا دیشب ساعت ۱ داشتم براش غذا بعد غذا میبردم! چون صبحش معذرت میخوام، بالا اورد و نمیتونست چیزی بخوره.

چشم، ممنونم از راهنماییتون🌸🌸🌸🌸🌸🌸

مادو پدرشوهرم سالم سالمن😐 مادر پدر خودم گرفتن🙁 بابام تازه عمل کرده😢