سلام ب همگی
بچه ها ما تولد داشتیم دیروز فستم خراب شد 🙈
فعالیت : نیم ساعت پیاده روی ۵۰ تا درازنشست ۵۰ تا دوچرخه
صبحانه نون وپنیر وگردو ۲۰۸کالری ناهار چند قاشق برنج بعد یک هفته ویکم سیبزمینی تفت داده میوه انار و سیب ورزش ۳۰دقیقه پیاده روی کل کالریم ۱۰۲۸نمیدونم چرا نمیتونم زیاد ورزش کنم و بدنم میگیره چند وقته اینجوریم قبلا خیلی ورزش میکردم وچیزیم نمیشد
سلام به همگی
کالری امروز : ۱۱۷۰
فعالیت : ۴۵ مین پیاده روی ۵۰ تا درازنشست ۵۰ تا دوچرخه وتمرینات روز پنجم چالش سی روزه کل کارای خونم انجام دادم حدودا دو ساعت
سلام ۱۳۱۵ کالری+ ۶هزار قدم
فردا رو بین ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ میبندم جبران شه
سلام شب بخیر اینم کالری امروز من
سلام به همگی من امروز میخواستم فست بگیرم که رفتم مهمونی نشد😔😔😔
کالری روزم۱۲۰۰ بستم
ورزشم ۱:۳۰پیاده روی
میشه دو روز پشت هم فست گرفت؟
سلام دوستای گلم
من 1316 کالری مصرفی نمودم
تحرک هم هیچی هوا سرد شده نه پیاده روی میشه رفت نه جای دیگه.
باید برنامه بذارم روزا یکم برقصم. ولی الان که همه خونه هستن روم نمیشه احساس خلی می کنم.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز