لاغری هدفمند صفحه 1189 | تبادل نظر نی نی سایت

reyhana26927

عضویت: 1390/05/28

تعداد پست: 3448

جالبه لایکم کنین لطفا

1399/07/27

11:37

شبنم

خواهرزاده‌م امسال تیزهوشان قبول شد 😍🥳

امسال کلاس‌های تام‌لند رو می‌رفت و من هر بار می‌رفتم خونه خواهرم، می‌دیدم اونم یه گوشه نشسته داره با بچه کلاس می‌بینه 😂

البته فکر کنم خواهرم از خودِ خواهرزاده‌م بیشتر طرفدار استاد طاری شده! انقدر هم از استادا برام تعریف می‌کردن که آخرش منم اسم چندتاشون رو حفظ شدم 😅

عضویت: 1398/12/05

تعداد پست: 596

سایزت چنده من از کجا بدونم سایزم چنده

من الان ۴۰ سایزم

1399/07/27

12:16

عضویت: 1398/12/05

تعداد پست: 596

مکمل چی

من خودم قرص جوشان ویتامین cمیخورم یه روز در میون یا دو روز در میون،قرص اهن هرشب،ویتامین ب۱۲هر روز صبح که بیدار میشم ،و قرص ویتامین دی هفته ای یه دونه

1399/07/27

12:17

عضویت: 1398/12/05

تعداد پست: 596

سایزت چنده من از کجا بدونم سایزم چنده

جدول سایز بندی رو داری از روی اون میشه پیدا کرد

ولی من از روی لباسام میگم😁😁

1399/07/27

12:18

فریسما

عضویت: 1399/06/18

تعداد پست: 673

جدول سایز بندی رو داری از روی اون میشه پیدا کرد ولی من از روی لباسام میگم😁😁

مرسی عزیزم

وزن قبلی۶۳وزن الان۵۳وزن هدف ۴۹. انشاالله من به هدفم میرسم

1399/07/27

12:58

فریسما

عضویت: 1399/06/18

تعداد پست: 673

صبحانه نون وپنیر ۲۰۸. نا هار دو پیازه خوردم چون کالریش بالا بود دیگه شام نخوردم ورزش نیم ساعت هوازی پقدرتی

وزن قبلی۶۳وزن الان۵۳وزن هدف ۴۹. انشاالله من به هدفم میرسم

1399/07/27

20:32

larisa

عضویت: 1394/03/02

تعداد پست: 770

سلام عزيزان

ممنون از دوستانم كه خوش آمد گفتند و پستم را پسنديدند

امروز تا عصر رعايت كردم شد 1200

شام قورمه سبزي بدون روغن گذاشته بودم مخصوص خودم

اما اما اولين روز كالري شماري ام مصادف شد با تولد چهارده سالگي

پسرم . كيك نخوردم ولي شام تولد 🙈🙈🙈

1399/07/27

22:07

7 نفر لایک کرده اند ...

larisa

عضویت: 1394/03/02

تعداد پست: 770

خوش اومدی عزیزم خیلی هم عالیه اوایل واسه تثبیت خودتو اذیت نکن یکم که عادت کردی بیار پایین تر فست و&n ...

ممنون

امروز صبحانه را كمتر از قبل خوردم

و ديدم كه با يك پرشن كوچكتر هم ميشود سير شد

1399/07/27

22:18

r_p

عضویت: 1398/12/23

تعداد پست: 6381

سلام عزيزان ممنون از دوستانم كه خوش آمد گفتند و پستم را پسنديدند امروز تا عصر رعايت كرد ...

نوش جان😃تولدش مبارک🥰

اولین روز رژیم سخته تا هفته ی بعد راه میفتی باید تا کی چند کالری خورده باشی

ساصبرُ حتی یعجز الصبرُ عن صبری...ساصبرُ حتی یاذنُ الرحمنَ فی امری...ساصبرُ حتی تذوبُ الجبالَ من صبری...ساصبرُ حتی یعلمُ الصبرَ انّی صبرتُ علی شئ امرُّ من الصبرِ..!

1399/07/27

22:30

r_p

عضویت: 1398/12/23

تعداد پست: 6381

سلام😄

امروز ۷۰۰ کالری خوردم + ۶ هزار قدم پیاده روی

میدونم فست بودولی بعد از ۴ روز کالری خیلیییی بالا بستن واقعا زیر ۵۰۰ کالری کمه😑

1399/07/27

22:33

الی_معمولی

عضویت: 1396/07/15

تعداد پست: 8812

سلام به همه دوستای خوشگلم مانکن ها حال و آینده

صبحانه نون و پنیر (چیز دگر نمی شود!!!) 180

ناهار 100 گرم گوشت مرغ و 3 قاشق برنج قهوه ای و سالاد (250)

شام 5 قاشق گوشت چرخ کرده و قارچ (همون مایه ماکارونی) و یک سوم شلغم پخته (300)

میان وعده هام 110+70+140

پیاده روی نیم ساعت

جمع کالری: 1050

1399/07/27

22:47

بببببهااااارگلییی

عضویت: 1399/07/06

تعداد پست: 56

سلام

صبحانه شیربرنج

ناهار دوکف دست نان تافتون با ی عدد مرباانجیر

شام ۳کف دست نان ۲قاشق ماست ۶۰گرم کوبیده

میان وعده الیوان شیر بای قاشق سبوس برنج قهوه ای وا قاشق عسل

کل کالری مصرفیم ۹۹۱

۲۰دقیقه رقص

۳۰دقیقه فعالیت منزل

1399/07/27

23:38

مامان_محمد_حسین1398

عضویت: 1399/06/11

تعداد پست: 513

سلامو شب خیر کالری امروز من ۵۲۰ کالری

عضو گروه بنفش💪سرگروه @خزان_نارنجی🌹❤️ وزن اولیه(۸۶)🔓💪هدف دوم(۸۳)🔓💪هدف سوم(۷۹)💪🔓هدف چهارم(۷۷)🔓💪هدف پنجم(۷۴)💪🔒هدف ششم(۷۱)🔒💪هدف هفتم(۶۸)💪🔒هدف اخر(۶۵)🔒🤗🥹🥹🥹

1399/07/28

00:02

عضویت: 1398/12/05

تعداد پست: 596

سلام به همه دوستان

شرمنده من دیشب نتونستم گزارش بدم🙈🙈🙈

کالری مصرفیم ۱۱۰۰تا بستم

ورزش:۴۵ دقیقه پساده روی،۴۵ حلقه،نیم ساعت حرکات فیتنس

1399/07/28

07:40