سلام به همگی
تازه واردا همگی خیلی خیلی خوش اومدین عشقا
ایشالا بتونیم در کنار هم به هدفمون برسیم و بترکونیم .
همتون هر چی خوردین نوش جونتون
همگی عالییی
کاری امروز : ۱۲۰۰
فعالیت : بیشتر از ۱ ساعت پیاده روی ۵۰ تا درازنشست ۵۰ تا دوچرخه و حرکات روز سوم چالش سی روزه
سلام خانما خوبید
ببخشید من ی مدت ی مشکلی داشتم نبودم
سلام دوستان منم دوست دارم به گروهتون اضافه شم 50روزکه زایمان کردم والا وزنم 82وقدم 163هستش خواهش میکنم منم راهنمایی بفرمائید
سلام به خانم های خوش اندام خوبین عشقا
سلام عزیزم قدم نو رسیده مبارک
من خودم کسی هستم که با این گروه و دوستای خوبم به وزن ایده آلم رسیدم و ماه هاست که وزنم به ثبات رسیده....عزیزم شما تازه زایمان کردی رژیم سخت براتون درست نیست بیشتر تمرکزت رو برای ورزش بزار مثلا تو خونه حلقه بزن خیلی عالیه....من خودم چاقی رو بعد از زایمانم تجربه کردم به قدری افسرده شده بودم که لباس نمیخریدم برا خودم از خودم بیزار شده بودم.........ولی بخودم اومدم و گفتم من 9 ماه طول کشید که چاق شدم پس باید زمان بدم تا به وزن قبلم برسم........شماهم نگران نباش عزیزم مطمئنم میتونی موفق باشی عجله نکن.......شما الان تو دوران شیردهی هستی بعدم تازه زایمان کردی بدنت تو ریکاوری هستش باید بهش فرصت بدی نمیتونی رژیم سخت بگیری........ولی حتما با ورزش استارت بزن مطمئنم جواب میگیری این تجربه شخصی من بود..حالا باز دوستان با تجربه زیادی هستن که راهنماییت کنن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز