سلام روزتون بخیر مانکن ها☺
همگی عالی بودید بچه ها نوش جونتون دیشب پست هام ارسال نمیشد نتونستم جواب بدم
سلام به همگی
کالری امروز : ۱۱۴۹
فعالیت : ۴۵ دقیقه پیاده روی ۵۰ تا درازنشست ۵۰ تا دوچرخه ۱۰ دقیقه رقص و حرکات روز دوم چالش سی روزه
سلام دوستان
۲ق اش
کمی شیربرنج
۲تا تخم مرغ ابپز
۵کف لواش
رطب
۵۵۰ کالری
سلام دوستان همگی عالی بودید نوش جان من بدنم ضعیف شده یکم اگه گزارش نمیدم ببخشید درست حساب نمیکنم ولی مجاز و رد میکنم ولی حواسم هست به همگی با اراده تلاش کنیم تا به وزن دلخواه برسیم منم جبران میکنم و برام فرقی نمیکنه کاهشم کم بشه دیگه نمیتونم زیاد کم کنم از کالریم
سلام همراهای گل. ممنون از دوتا عزیزی که حال دخترمو پرسیده بودین خدا رو شکر خوبه و چیزی نبود.
کالریم تا قبل شام 990 بود. بعد شام سوپ جو خوردم حسابی پر پر و پیمون و پرکالری. دیگه حساب کالریشو نداشتم چون قصد نداشتم ازش بخورم. فکر کنم جمع کالریم حدودای 1350 بشه.
1 ساعتم پیاده روی.
سلام من متاسفانه اکثرا حجم نت نمیخرم چون مثل معتادام با بخرم همش تو گوشیم ...از نت همسرم استفاده میکنم ک گاهی لج میکنه نمیده شرمنده گزارش نمیدم ولی خوب نبودم این هفته فقط وزنم۶۱.۳۰۰کاهشم۳۰۰گرم
سلام به همگی
وزن امروز : ۶۸/۴۰۰
وزن هفته ی پیش : ۶۹/۳۰۰
۹۰۰ گرم کاهش
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز