سلام دوستای خوشگلم.
کل کالری مصرفی گزارشم 1050. نیم ساعت پیاده روی.
دیشبم که بالا سر دخترم تا 4 صبح بیدار بودم قبل خواب گفت یکم دلش درد می کنه تبم نداشت ولی به نظر خودم تنش داغ میومد. االان داغونم!!!!!! ولی خدا رو شکر تا اینجا که رعایت کردم. امیدوارم تا آخر شب پرخوری جبران کم خوابی نداشته باشم.
سلام صبحانه:نصف کف دست سنگک+یه خرمالو
ناهار:آش دوغ +۲کف دست لواش
شام:۲کف دست لواش+بادمجان وسیب زمینی
میان وعده:یع خرمالو+۲تاشکلات
۳۵مین پیاده روی کل کالری۹۵۵
سلام خانوم گلا
نوش جان همگی
امروز پرخوری کردم سمبوسه و اش رشته و...
دیگه نگم چندتا شد
فردا جبرانی فست خواهم بود
سلام خانم
امروز با 900 تا بستم😍😍
دیروزم که فست بود 530 تا بستم
سلامو شب بخیر امشب بالاترین میزان مصرف کالری را داشتم تو هفته
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز