1سالشه ولی به شیر خیلی وابستس اگه نباشه خونمو میمکه ساعت چند باید گزارش بدم
سلام خوشکلا
دوسه روز نت نداشتم
دیروز خوراک یتیمچه داشتم باشیر خرما۵۱۰ کالری شد
تازه واردا هم خوش اومدین به جمع مانکنا
صبحانه نون دو کف دست پنیر یه قوطی کبریت کلا۲۰۶کالری ناهار یه کف دست نون ویکم خورشت بدون گوشت ۱۸۰کالری شام یه غذا سنتی بود تو کرفس نبود وحدود ۵۰۰کالری میشد ورزش هم ۱۵دقیقه پیاده روی ۲۰دقیقه هرکات پیلاتس
سلام به همگی
کالری امروز : ۱۱۲۳
فعالیت : ۴۵ دقیقه پیاده روی ۱۰۰ تا درازنشست ۱۰۰ تا دوچرخه و حرکات روز اول چالش سی روزه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
24 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
33 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز